健康才會顯年輕，常吃這幾種小物，排出體內毒素，顯年輕

前一陣子小編看了，七月與安生，這部電影，不禁感嘆，年輕真好，然而雖然說我們已經過了那段青蔥歲月，已經邁入中年，但是還是有很多辦法，讓我們依然顯的很年輕，這就要從養顏說起了，而養顏首先要排毒，常常排毒養顏可以讓我們身體越來越健康，氣色越來越好，健康了，才能保持容顏的美麗。

那麼我們的日常生活中，怎麼才可以做到排毒養顏呢，下面小編為大家推薦幾種食物，輕鬆讓我們排除體內毒素，讓我們的身體呈年輕化。1，空腹喝蜂蜜水，蜂蜜中，含有人體內所需的氨基酸和維生素，長吃蜂蜜可以排除體內毒素，同時對防止心血管疾病，和神經衰弱等，有奇效。蜂蜜可以吸取體內水分，留在腸道中，有利於清腸排毒。

2，黑木耳中含有吸附力較強的膠質，可西服殘留在人體消化道內的雜質，清腸食用還可以有效的清除體內的有害物質，黑木耳也是非常好的清腸排毒的食物。3，空腹喝冰牛奶，腹部會因為刺激，加快腸道內的蠕動，牛奶中含有豐富的乳糖，而大部分人都缺乏分解乳糖的乳糖酶，所以喝牛奶可以使乳糖沒有消化，就進入結腸被迅速排出。

4，多吃紅薯，紅薯中含有豐富的維生素A和維生素C，維生素A有明目的作用，而維生素C，有保健的作用，可以與放高血壓，使心率正常，豐富的素纖維，還會在腸道內，使其中的廢氣，廢物，快速的排出體外，中醫上寫著番薯性質平，可通便健脾，補中氣。除了這些食物之外，小編在給大家介紹幾種排毒養顏的食材，讓你越活越年輕，越活越幸福。

酸奶中含有大量的益生菌，益生菌在腸內無聲無息地「繁衍」，協助腸道抵抗有害菌。唯有補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。有利於腸道的排腸毒。

黑芝麻核桃粉，既能補腎又能烏髮。黑芝麻含有的天然營養成分對我們的身體健康非常有幫助，早上起來衝上一杯，精神一整天，不添加任何的防腐劑，讓我們放心的健康食品。

紅糖性溫，具有益氣補血，經期不適時，喝杯紅糖，可以促進子宮收縮，排除淤血，而且還有很好的暖宮作用，可以緩解經期不適。而且在古代的時候，紅糖就已經被作為排露的必備用品了。

女性經期最怕的就是受涼，生薑具有很好的驅寒暖宮效果，將黑糖生薑還有玫瑰一起泡茶喝，不僅可以緩解經期不適，還具有美容養顏的功效。

要說清理血液垃圾，就不得不提蜂蜜了。蜂蜜不僅是天然的美容品，它對於血液垃圾的清除，效果真的很棒！蜂蜜中含有與人體血清濃度相似的各種無機鹽，所以蜂蜜被人們稱為「血清之王」。每天早晚來一杯蜂蜜水清腸道，排宿便。

燕麥是粗糧，低糖又低脂，裡面的膳食纖維很豐富，可以促進腸胃蠕動。燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，還能夠幫助人體自身的新陳代謝，幫助體內毒素排出，還能軟化血管，預防三高！

用銀耳、蓮子、百合等煮制，銀耳的營養成分豐富，美容養顏。百合和蓮子具有養心安神，潤肺止咳的功效。

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