老中醫總結的長壽秘訣 做到這些想不長壽都難

長壽是人們養生的目的所在，關於長壽養生的方法有很多，今天我們就從生活中出發，學習一些老中醫總結的一些長壽秘訣，做到這些想不長壽都難。

不要熬夜

熬夜是身體健康的一大殺手，老中醫告誡人們，一定不要長期熬夜。充足的睡眠有利於修復人體機能，維持人體正常的新陳代謝。長時間熬夜會導致黑眼圈、精神萎靡、眼睛浮腫、脫髮、記憶力下降等問題，甚至會誘發多種疾病。

勤喝水

水是生命之源，喝水對人體很重要。晨起一杯溫開水，能滋潤腸道，有助於一天的排泄。睡前一杯水能補充睡眠中新陳代謝所需的水分。白天勤喝水，能促進新陳代謝，有助於排出體內積累的毒素。

堅持運動

所有人都知道運動對健康有益，但真正能堅持運動的人卻很少。缺乏運動會讓身體慢慢「生鏽」，身體各個器官的功能也會慢慢下降，身體排出毒素的能力也會降低。所以，選擇一項你喜歡的運動並堅持下去，才是最養生的做法。

減少輻射

如今，手機、電腦、印表機等電子產品的輻射無處不在，不要小看輻射對身體健康的危害，日積月累的輻射會使人的皮膚變的粗糙、精神變差、眼睛變得乾澀。所以，工作時最好在電腦旁放上一杯水，可以減少輻射對身體的傷害。睡覺時不要長時間看手機，手機也不要放在床頭。

注意保暖

中醫認為，濕邪是百病之源。生活中，各個年齡層的朋友都要注意保暖，以免寒濕之氣入侵，引發各種疾病和不適。手腳經常冰涼的女性朋友，除了衣著上注意保暖外，晚上睡覺前可以泡一泡腳，有助於氣血的運行，改善寒性體質。

人們常說養生，其實就是頤養生命。只有堅持健康的生活方式，才能在長壽的路上越走越遠。

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