6歲前每天做推拿，如今女兒20歲了基本沒生過病！小兒推拿專家教你這些手法，對孩子大有好處！

養生 03-20

點上面「

脈脈養生

」……

疾病查詢、健康指導、養生經典、有病不求人

許麗:

副教授，碩士生導師，浙江省中山醫院小兒推拿科主任。浙江省中醫藥學會推拿分會副主任委員，世界中醫藥學會聯合會小兒推拿專業委員會常務理事。「十二五」「十三五」國家級規劃教材《小兒推拿學》副主編。

這段時間兒科門診都擠爆了。在龐大的患兒群中，很多孩子是呼吸道疾病，流鼻涕、發燒、咳嗽。

「其實，剛出現癥狀時，用一些小兒推拿的手法，會有意想不到的效果。」浙江省中山醫院副主任中醫師、小兒推拿科主任許麗說。

許主任的女兒今年20歲。在她印象中，女兒除了得過一次化膿性扁桃體炎，基本沒生過什麼病，身體棒棒的。其中的「秘訣」，就是小時候每天做推拿，打下了好底子。許主任用的基本保健手法是摩腹和捏脊。

另外，她還介紹了幾個治療小孩便秘、腹瀉以及助睡眠的手法。各位奶媽奶爸耐心看完，肯定會有收穫。

退燒

劍指直推天河水穴

前臂內側的中間，從手腕到肘關節，中間呈一條直線，是天河水穴。可用食指和中指直推這個穴位。

從手腕到肘關節的方向，單方向直推。推的時候可以用一些介質，如礦泉水，沾上水後在皮膚表面推，有散熱作用。速度每分鐘要達到200次以上。堅持10分鐘以上，可以看到寶貝出汗。溫度沒有降下來，可以反覆做，不會損傷機體。

一般建議38.5℃以下，孩子精神狀況還好，可以在家做這個手法。高燒39℃以上，也可作為退燒的方法之一，但不能作為唯一，要及時到醫院就診，查明病因。

咳嗽

把握「三部曲」原則

第一步：止咳，點揉天突穴。

頸部下端，胸部上端的凹陷處，是天突穴。天突穴下面就是氣管和食管，直接按下去，反而要引起咳嗽。所以，媽媽在做的時候，手指要稍微勾起來一點，輕輕的點揉，一般做20次。

對小朋友來講，點揉可能稍微有點不舒服，畢竟是在喉嚨部位，有時候會拒絕。有些大一點的孩子，可以讓他數數，跟著他數數的節奏，1、2、3……做20次就可以了。有些比較敏感的孩子，點揉20次，可能會有嘔吐的感受。那就讓他吐，一口痰吐出來，咳嗽就會好很多。

第二步：化痰，按揉膻中穴。

這個穴位在兩乳之間的正中，用手指按揉一兩百次，或者用拇指上下來回擦。

第三步：溫肺，搓前胸後背。

很多孩子，特別是一些體質比較差的孩子反覆咳嗽，其實是因為肺功能比較虛弱，或者容易受涼引起。晚上睡覺前，坐在孩子的側面，一手放在胸前，一手放在後背，兩手相對沿著前胸和後背來回地反覆搓，搓到他感覺到發熱為止。

流鼻涕

按揉迎香穴

感冒最早出現的癥狀就是流鼻涕。可以用「黃蜂入洞」的手法緩解流鼻涕，大一點的寶貝自己可以做。

這個手法，以前是用食指和中指放在小孩鼻孔的下緣進行按揉，「黃蜂」指的是手指，「入洞」就是鼻孔。這樣做，有些媽媽和孩子會感覺不適，畢竟在流鼻涕啊。那麼，可以稍微變通了一下，把手指放在鼻翼的兩邊。按50-100次，往往流鼻涕或鼻子不通，就能緩解一些。臨床上，稱這個手法為按揉迎香穴。

便秘和腹瀉

推大腸穴

許麗主任從事小兒推拿已經20餘年了。從臨床來看，以前是腹瀉的孩子多，一是因為小孩子先天脾胃虛弱，二是吃得不衛生、受涼。

「現在城市裡的孩子，父母都很在意孩子的衛生，腹瀉也少了。」她說，這幾年反過來了，便秘的小孩子越來越多了。一方面和環境有關，另一方面和生活習慣有關，條件好了，吃得太精細，白開水喝得少，整天吃高蛋白、高熱量的食物。

「食指上的大腸穴，同一手法不同方向，一個穴位可以管腹瀉，又管便秘。」許主任說。

食指橈側的線狀穴是大腸穴。

治療腹瀉的手法，可以用「補大腸」。

從指尖到指根，直推食指上的大腸穴；

治療便秘，則反過來，從指根到指尖，直推大腸穴。

每次做10分鐘到半小時，就可以。時間不要太長，如果超過半個小時，有些敏感的孩子可以從腹瀉變成便秘，或者從便秘變成腹瀉。

保健

摩腹捏脊旋推手指

小兒推拿適合6歲以下的孩子，3歲以下的孩子效果最好，年齡越小推拿效果越好，6歲以上的孩子可以配合一些成人的手法一起推拿。在女兒6歲前，許麗每天都給她摩腹和捏脊。

摩腹蠻簡單的，就是用搓熱的手掌貼在孩子的肚子上。順時針方面按摩可以通便，逆時針方面按摩可以止瀉。如果便秘和腹瀉的孩子，可以順時針和逆時針方向都做一會，稱為平補平瀉，可以增強孩子的胃腸功能。

捏脊，許主任給這個動作取了個很可愛的名字「爬螞蟻」，技術難度稍微高一點。左右手大拇指頂牢皮膚，食指和中指捏住背部皮膚。走形之前，稍微提起一定皮膚，食指和中指在前捻動，拇指在下方始終助推。手不要太垂直，要稍微斜一點，角度斜向孩子的脊柱方向。躲在後面拇指的動作很關鍵，拇指要往前推，才能保證食指和中指在前面走。

許主任說，女兒小的時候每次起床和睡覺前，都要給她捏5-10遍，這讓孩子形成了一個習慣，捏脊完畢就等於告訴她該起床了或該睡覺了，「來我這裡做推拿的孩子，每次其他治療手法做完，最後一個收尾動作就是捏脊。這個手法，有病治病，無病防病。」

另外，她還推薦一個手法，旋推手指。從大拇指到小拇指，分別對應人體的脾、肝、心、肺和腎。小孩子脾胃較弱，肺和腎的功能較虛，需要補，可以用你的手指在小孩的拇指、無名指、小拇指表面旋推。一個手指推200次左右，手法要快。

睡眠

掐揉小天心摩囟門穴

有些孩子睡眠不好，晚上容易醒來。其實，你可能不知道，

手上的小天心和頭頂上的囟門穴是小兒推拿中助眠的兩個重要穴位。

睡前和寶寶一邊講個睡前故事，一邊握著他的手掐揉小天心，摩一會兒囟門穴，既是寶貴的親子時光，也能夠幫助寶寶安然入睡。

手掌掌根部位，兩塊肌肉的當中凹陷的穴位是小天心。可以先掐10次，輕輕掐一下會留下指印，那就再往兩側揉10次，掐揉為1組。每次做10組，掐揉各100次。

囟門穴，很多媽媽可能不知道這個穴位，但都知道寶寶在生下來後頭頂有一塊骨頭可能沒長好，是軟的，有些孩子哭得時候還會一跳一跳。這個部位，是不會讓他人輕易觸碰的。摩囟門穴，就是在頭頂上方按摩，每次做3-5分鐘。

最後提醒家長，給孩子做推拿按摩，要在愉快的環境下進行。你可能要給他唱兒歌，可能要給他跳舞，可能要給他講故事，得讓他覺得很親近，讓他覺得你在跟他玩。

每天五分鐘，讓孩子遠離抗生素

來源網路

注意事項

(1)室內溫度不冷不熱，感覺舒服為度。室內空氣保持新鮮，增加室內氧氣的含量，可更好地濡養人體。

(2)推拿者修剪指甲，手上皮膚保持滋潤光滑，以免刺激孩子的皮膚。推拿前要洗手，講究衛生。

(3)只需推拿一隻手上的穴位，氣血就可以通達五臟六腑，起到全身調理的作用，不需要兩隻手同時推拿。多推拿左手上的穴位，是因為心臟在左側，推拿左手可使血液循環和能量傳遞相對快一些。左手如果有問題可以推拿右手，但右手有些穴位的方向跟左手是相反的，當注意。若手上局部皮膚破潰、起水泡、骨折、出血等，禁止在該處推拿。

(4)取穴準確，用力適度。切記：不要給孩子推疼了，不要推出水泡，不要推青或推腫了，是否有效不在於用力的大小，而在於穴位的選擇是否正確，是否對症。不過，用力也不能過輕，否則就沒有效果。推拿速度以每分鐘100~120次為宜，輕症或是虛寒證的病人，用力宜輕，速度宜慢，每日推拿1~2次;重症或是「火大」的人，推拿療程宜長，適當用力，速度要稍快些，每日多次推拿或連續推拿，根據情況隨症加減。

(5)新病、舊病都有的人，哪個病重就先調哪一個。

(6)推拿後出汗者，要注意避外邪，以免加重病情。

(7)關於推拿穴方的選擇，可以選擇一個穴方，每天一次或多次推拿;若是多種病因導致的疾病，可以選兩個或多個穴方配合推拿，每個穴方的推拿次數視病情而定;推拿過程中或推拿之後，若有不適感，應重新辨證和選擇穴方。判斷病情時有時會有一些假象和個體差異，使推拿者難以正確判斷，因此需要推拿者在實踐中不斷積累經驗。推拿過程中，病人若感覺體內氣行、旋轉、麻、脹、跳、熱、輕鬆舒適感、飄浮感等為正常現象。有些患者不太敏感，怎麼推也沒感覺，此時不要去追求感覺，推拿之後以癥狀消失為有效。

(8)推拿時避免皮膚摩擦過度，可用爽身粉、澱粉等塗到推拿部位，以免皮膚出泡、磨破等。

來源：網路綜合