今日春分！最美節氣話養生

今日18時29分，迎來春分節氣。

春分後，氣候溫和，雨水充沛，遼闊的大地上，岸柳青青，鶯飛草長，小麥拔節。農諺有云：春分麥起身，一刻值千金。那麼，就從今天起，讓我們更加陽光地面對生活，告別感傷，不負春光。

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春分由來

春分，是春季九十天的中分點，太陽位於黃經0°（春分點）的日子。春分這一天，太陽直射地球赤道，南北半球季節相反，北半球是春分，在南半球來說就是秋分。

《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。」《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」

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品讀春分

說燕

即將到春分節氣，古人以鳥來定四時八節（春分秋分，夏至冬至、立春立秋、立夏立冬）。玄鳥司分，也就是由玄鳥來定春分、秋分。玄鳥，就是燕子。

玄是黑色、北方，所謂「天玄地黃」，這是古人關於天地萌生萬物的認識。玄元是天地混沌時的一體之氣，而北方對應五行中的水。燕子從北方穿越混沌之氣，就帶來了春天的雨水。春分節氣，春過了一半，燕子帶來了風和日麗、春暖花開。

燕子春分飛歸，有好幾個美麗的意象。首先是——「瑤光星散為燕」，瑤是美玉，而瑤光星是北斗七星的第七星，象徵著祥瑞。然後是飛翔的姿態——「燕子腰輕欲受風」，風在它身下，飛得那麼輕盈。再然後，據稱它們都是穿夜月而飛歸的，在月夜裡，羽翼披著厚厚一層月光，又是多美……

燕子春分飛回時，銜泥附炎熱，飛花入戶香，天就熱了。待秋分飛回，把熱帶走，草木就將色變，天就涼了。

節選自《四季小品》/ 朱偉 著

春分日

徐鉉（唐）

仲春初四日，春色正中分。

綠野徘徊月，晴天斷續雲。

燕飛猶個個，花落已紛紛。

思婦高樓晚，歌聲不可聞。

泊船瓜洲

王安石（宋）

京口瓜洲一水間，

鐘山只隔數重山。

春風又綠江南岸，

明月何時照我還？

踏莎行

歐陽修（宋）

雨霽風光，春分天氣。千花百卉爭明媚。畫梁新燕一雙雙，玉籠鸚鵡愁孤睡。

薜荔依牆，莓苔滿地。青樓幾處歌聲麗。驀然舊事上心來，無言斂皺眉山翠。

春分習俗

吃春菜

「春菜」，一種野莧菜，鄉人稱為「春碧蒿」，與魚片「滾湯」，名「春湯」。「春湯灌臟，洗滌肝腸。闔家老少，平安健康。」

送春牛

把二開紅紙或黃紙印上全年農曆節氣，印上農夫耕田圖樣，名曰「春牛圖」。

豎蛋

「春分到，蛋兒俏。」選擇一個光滑勻稱、剛生下四五天的新鮮雞蛋，輕手輕腳地在桌子上把它豎起來。雖然失敗者頗多，但成功者也不少。春分，是玩豎蛋遊戲的最佳時光。

粘雀嘴

家家吃湯圓，還煮些不包心的湯圓，用細竹叉扦著置於室外田邊地坎，名曰粘雀嘴，以防雀子來破壞莊稼。

放風箏

春分當天放風箏，有王字風箏、鰱魚風箏、眯蛾風箏、雷公蟲風箏、月兒光風箏等，大者有兩米高，小的二三尺。

節令提示

天氣篇：霧霾散，防暴雨

南方地區春雨頻繁，預計今天，江南、華南北部等地有中到大雨，其中，廣西東北部、湖南東部、江西北部等地局地有暴雨。在北方，預計今天中午起，華北中部空氣污染擴散條件轉好，北京部分地區將迎來降雨。21至24日，華北中南部、黃淮西部地區大氣擴散條件較差。

飲食篇：忌熱寒，求中和

春分時節，飲食方面的原則是忌大熱大寒，力求中和。可適當多吃黃豆芽、芹菜、小蔥、萵筍等。

作息篇：睡眠足，勤鍛煉

保證充足睡眠，作息規律；多食含維生素B族食物，可驅「春困」，如大豆、花生、火腿、黑米等；飯量不宜過飽。

「春困」不能單純依靠多睡覺來解決，要積极參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環。

保健篇：慎春捂，多梳頭

不少人懂得春捂秋凍，但春分後，是否應該春捂就得看天氣了。人們要隨著氣溫升高逐漸減衣服。此時頭部要少捂，春分後陽氣上升，多用梳子或手指梳頭，有助於梳理陽經，利於陽氣升發。

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