夏天游泳一定記住這些事

游泳是常見的運動項目,游泳的好處是非常多的,能夠保護身體多處關節的健康,還有減肥的作用。那麼游泳有哪些注意事項呢?讓小編來為你解答吧。

1、游泳時間不能過長

每一次游泳的時間不能過長，不少人會想著外面的陽光過於毒辣，呆在游泳池裡也是極好的，其實，這樣的想法，對於身體是有傷害的。

當我們進入到游泳池中，皮膚對於寒冷會產生刺激，這樣的刺激，一般來說，會分為三個層面。

第一層，就是當人們剛剛入水的時候，皮膚會受到冷水的刺激，血管開始不斷的收縮，皮膚會變得蒼白。第二層，則是在水中一段時間，體表的血液開始流動，皮膚開始由蒼白轉變成淺紅色。第三層，則是在游泳的時候，體表的熱散大於熱發，皮膚會出現雞皮疙瘩，進而會出現寒顫的情況。一般來說，每次游泳的時間不要超過兩個小時。

2、患有疾病的人減少游泳次數

在生活中患有疾病的人應該減少游泳的次數，一般來說，有高血壓、心臟疾病的人要減少游泳的次數，避免游泳時間過長傷害身體。同時，中耳炎、急性眼角膜炎的人也應該減少游泳的次數，游泳池中的水會感染耳朵、眼睛。

3、不熟悉的水邊不要去

上面說到的這些因為游泳落水死亡的新聞，更多的是發生在游泳者不熟悉的水邊，不少人會想自己的游泳技巧很強，根本不在意這些，就會下河去游泳，卻不想，這樣的河水往往有很多「陷阱」

4、空腹游泳傷害身體

不少人會想游泳能夠減肥，就不吃飯，進行游泳，其實這樣的情況，對於身體也是有傷害的，這是因為在空腹的狀態下，進行游泳是會影響到食慾，還會影響到消化能力。

游泳也是一件消耗體力的運動，當你不吃飯，是會在游泳的過程中感覺到頭暈、乏力，甚至會有腿部抽筋的情況。

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