呼吸瘦身法 燃燒腹部脂肪 促進消化和排泄
一、鍛煉方法
1、以金剛坐坐姿坐好，臀部跪坐在雙腳腳後跟上，雙手搭在雙大腿上。
2、用鼻子深深吸氣，讓肺部充滿空氣，再用嘴巴用力快速地呼氣，分幾次將氣體呼出，感受肚臍逐步向脊柱方向靠近。
二、鍛煉次數：2次。
三、呼吸方法：完全式呼吸。
四、鍛煉功效：霹靂吹氣法是一種鼻吸口呼的調息練習。它能幫助排出肺部底層積存的廢氣，燃燒腹部脂肪，按摩腹部器官，尤其是腎臟，促進消化和排泄。
五、注意事項：調息法的最佳練習時間是深夜或者黎明，因為這些時間段比較安靜。一天中其他時間也可以練習，前提是選擇靜謐的練習場所。
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