贅肉一圈又一圈？腹部脂肪容易堆積成贅肉，減肥減脂需排毒排便
人家說，身材好，是吃出來的，只是你沒有選對食品而已。
每天忙忙碌碌，吃吃喝喝，不知不知，體重3位數了，接著，不知不覺超過130斤了，坐著的時候，肚子贅肉一圈又一圈，真叫人苦惱呢。
腰腹和肚子都是比較容易長胖的部位，但是想要瘦下來也是比較簡單的，就是也很容易反彈就對了。那麼為什麼腰腹跟肚子容易長脂肪？就是因為腸胃垃圾在作祟，腸胃垃圾多腹部脂肪容易堆積成贅肉，所以想要減肥首先就是要排毒排便。
這些運動能幫助排便排毒
貓步
就是T型台上模特的走路方式，行進時，左右腳要輪番踩到兩腳間中線的位置。幅度可以適當大一些。每天傍晚走500米以上，就可以有效增強腰部力量，促進胃腸蠕動。
提肛運動
縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂，此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往後倒，坐於屁股上，然後再慢慢將臀部往上拉，至緊繃處再恢復原狀。有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出。
單腿單手支撐
雙手、雙膝撐地，保持脖子與背部成一條直線。然後對側單手的手和單腳的腳逐漸抬起、伸直成一條直線，持續數秒;再換另一對手腳支撐。以感覺微微出汗即止。這個動作對腹部控制力的要求很高，可促進腸蠕動。
洗浴按摩排便排毒效果好，而且還能燃燒脂肪
通過近幾年實踐證實，按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可減輕心臟負擔，而且有利於增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質。
洗浴時利用溫水淋浴器在肚臍周圍順著順時針方向做按摩，然後從下腹部到胸部以下也做一下按摩。在浴室洗浴時，可以冷水—溫水—冷水的順序進行洗浴，對燃燒脂肪和增加肌肉彈性有很好的效果。
早上空腹喝一杯蜂蜜水
早上一杯蜂蜜水，可使胃酸分泌正常，增強腸蠕動，縮短排便時間，蜂蜜中的果糖有很好的通便效果。那麼很多女性早晨空腹喝一杯蜂蜜水可以促進腸胃蠕動，加快新陳代謝的速度。
減肥的目的是為了身體的健康，減肥最重要的是堅持，堅持下次才能看到結果，剛開始的時候需要循序漸進，不需要把自己搞的太累了，合理的飲食加上適當的運動，一定能見到未來更美麗的自己！
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