脂肪也害怕的幾種食物，睡前喝一點，清腸毒整夜燃燒腹部脂肪

因為晚飯多吃了兩塊肉，就決定跑步一個小時把它們消耗掉？

這不是有計劃的運動，此時跑步的意義不在於跑步本身，而是消除負罪感。還有一種常見情況，你今天進行了高強度的訓練，或者長時間的日常活動，比如出差暴走啊，搬東西啊，高強度健身啊，反正消耗很大。到了晚飯你會怎麼想？" 可以大吃一頓了，反正今天消耗大！" 很熟悉的情景有沒有？

但是你想過嗎，減脂的本質是什麼？是改變導致你肥胖的生活習慣，迎接一個新的生活狀態。半夜懲罰性的跑步，或者安慰 / 獎勵性的大餐，這些顯然不是具有正面意義的 " 新的生活狀態 "，它們是無計劃的，不規律的，較真起來也是不科學的。

減脂就是減脂，是身體改造項目，不是娛樂項目，不是體驗生活潮流。掌握好飲食習慣，脂肪也害怕。

小青柑普洱茶，主要作用為氧化脂肪、減肥，茶多酚等多種有效成分都能幫助消化及脂肪的分解，因此備受胖友的喜歡。

辣木籽以其高蛋白、低脂肪、高纖維、高維生素含量的特性，具有清腸道，促進代謝，在瘦身美體方面有著出色的表現，因而成為胖子界一顆新星，是健康食品界的新寵。

便秘總是困擾著很多人，但是有了辣木籽以後輕鬆解決這些問題，每天早上吃上兩顆，可以讓宿便通暢，讓毒素遠離人體經過一夜的內迴圈，這樣身體也會變得更加輕鬆，每天都的瘦一點。

女性可以經常沖泡著喝，由芡實、紅豆、薏米精細打磨而成的，比較細膩口感較好，一邊喝一邊瘦下來。紅豆薏米美容養顏，又可以消水腫，同時芡實消水腫的效果比較好，芡實中含有大量的澱粉，並還有碳水化合物、胡蘿蔔素、粗纖維等微量元素。經常吃，能很好的消水腫，去脂肪。

藜麥，飽滿圓滑，易消化，口感好，堅持吃，體重悄悄下降。

大麥茶具有清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化的功效。久坐電腦前的上班族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來

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