她30歲開始健身，50歲時依然如30歲！

圖：歲月對每個人都是公平的，沒有人能永葆青春，但總是有人尋求永葆青春的方法，自古有之，希望吃某種神奇的藥物就能辦到，然而都以失敗告終。這裡卻有個女人，30歲開始健身，到了50歲的年紀，依然如30歲女人的模樣，原來健身才是抵抗歲月的方法。

圖：這個年輕貌美的女人叫劉葉琳，30歲的她，苗條、秀氣，現在的她依然苗條秀氣，並且多了健康、健美。

圖：她每天要游泳一次，已經養成了習慣，成為一種享受和樂趣；每周去健身房2-3次，有時會在家裡練練器械。葉問在天氣最冷的時候，曾一個人在沒有任何保護措施的情況下，成功橫渡長江。在更早的時候，劉葉琳還曾成功橫渡黃河。

圖：晨跑迎接一天的開始。很多人以為她是基因，擁有不老基因，其實沒有天生的完美，只有你看不到的鍛煉。

圖：看看這俏皮可愛的模樣，誰能想到這是50歲的大媽，在健身房估計會有很多小夥子要上去搭訕。她的運動方式非常多樣化，而且樣樣在行，她覺得運動的本質是力量、耐力、平衡感等，每一種運動都有它的好處。

圖：很多女性害怕自己鍛鍊出肌肉，她卻努力地鍛煉自己的肌肉。因為女性在26歲之後，肌肉每年都在流失，肌肉流失會讓胸部、臀部下垂，逐漸失去女性魅力。還會導致身體儲水，微量礦物質同時流失，皮膚乾燥，容易衰老。她從不害怕練出大塊肌肉，因為女性的激素水平決定了要付出男性10多倍的努力才能練出像男人一樣的肌肉。

圖：劉葉琳以嬌小之軀，橫渡了馬六甲海峽。在俄羅斯和海拉爾零下四十度的，極寒地區冬泳，在瑞士的雪山上穿比基尼滑雪，登珠穆朗瑪峰等，是不是很難以想像。

圖：劉葉琳跟他兒子合影，這哪裡像母女，簡直像姐弟，不，像情侶。她用20年的實踐表明，運動可以抵擋歲月對容顏的摧殘。開始瑜珈，力量訓練，跑步，以及各種不同運動吧，創造身體的各種可能。

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