44歲開始健身，74歲時壯如小伙！

圖：山姆今年已經74歲，但是他健壯的身軀讓人很難不相信他是個74歲的老頭。山姆44歲的時候，因為離婚，心情沮喪，去健身房鍛煉只是為了緩解心中的鬱悶。11個月之後，他去參加健美比賽，並且取得不錯的成績，從此，他走上了健美之路。

圖：山姆44歲開始健身，這30年來從沒有間斷過，健身就跟吃飯睡覺一樣，每天必做。有人問他什麼時候退休，他說自己不會退休。他覺得退休之後人會老得很快，因為人們會在潛意識裡覺得自己老了，那麼自然就老了。

圖：山姆在健身房健身鍛煉，覺得自己一點也沒有變老，就像44歲開始健身時候一樣。他覺得有很多小夥子不如他，因為他們生活不規律，不注重健康。山姆不認為自己是老年人，因為他身體健壯，非常健康，心態也很好！

圖：山姆練習硬拉，他硬拉的重量確實讓很多小夥子都自嘆不如。實際上，山姆身體比之44歲的時候，是有點老了，但是覺得讓人看不出是74歲的年紀，健身讓他至少年輕了20歲。而且，以他現在的身體狀況，感覺他再活30年依然健康！

圖：山姆做引體向上。引體向上是非常考驗力量的訓練，平時沒有訓練的小夥子，可能一個都完成不了。但是，山姆能負重做引體向上，就是在腿上夾一個啞鈴！

圖：山姆做完一組之後，進行調整休息。他手臂粗壯，肱三頭肌非常明顯，完全就是小夥子的身體啊。健身不能讓人長生不老，但讓人年輕一些還是可以的。

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