濕氣的困擾，令人很是不爽

陰雨連綿的天氣，造成出行不便，衣服不幹，令人很是不爽。不爽的，除了是你鬱悶惆悵的心情，還有你的身體。南方的老人每到這個時節，就要催促著我們去喝「祛濕茶」，以祛除體內濕氣，讓身體保持爽利。那麼，這個「濕氣」究竟是什麼呢？什麼樣的表現才叫體內有「濕氣」？

出現這些身體癥狀，說明已被濕氣侵犯了

1、食欲不振，吃什麼都沒有胃口，經常感到口淡乏味，明明很口渴卻不想喝水；

2、白天很疲憊，感覺周身無力，整天頭昏腦脹、四肢沉重，特別容易打瞌睡；

3、舌苔很厚，早上起床時表現最為準確；

4、皮膚起疹子；

5、大便較黏膩，抽水馬桶總是沖不幹凈。

如何為身體「祛濕」？

1、食療法祛濕

快速祛濕，食療是關鍵。快速祛濕最好的方法就是在飲食上調節，食療不僅可以維持身體營養成分的均衡，還可以起到祛除體內濕氣和毒素，保障人體健康等作用。人體內的濕氣的形成是一個漫長的過長，因此我們祛濕也需慢慢來。在我們日常生活中吃到的很多食物都具有祛濕的作用，比如薏米，紅豆，冬瓜，玉米，茯苓，山藥等具有健脾養胃，利水祛濕，清熱止瀉的功效。党參是補身體的良藥，能夠補血益氣，養脾除濕。這些食物既能利濕，又能祛濕，經常用這些食物煲湯熬粥食用，是健康養生，祛濕之選。

2、艾葉泡腳祛濕

艾葉在我們日常生活中也比較常見，目前艾葉已經作為人們健康養生的優選，作用很廣泛，經常被用來泡腳，針灸，做點心等。艾葉味辛、苦，艾葉具有祛寒行氣、活血止血，散寒除濕、利水消腫，殺毒滅菌等作用，還能夠能夠維持人體的陰陽平衡，避免出現腎陰虛，腎陽虛等不良病症。艾葉泡腳，溫水有助於體內的血液循環加快，促進皮膚的新陳代謝，更加快速地把體內的寒濕排出體外；而且艾葉泡腳還可以對腳部進行消毒滅菌，預防肝火旺盛等。快速祛濕，艾葉泡腳不可少。

3、運動出汗祛濕

適量的運動可以緩解人體壓力，排出體內的代謝廢物，將體內的濕氣等排出體外。較少運動的人，一般體內的濕氣都比較重，而體內濕氣越重就越不想運動，導致身體懶散，肥胖等。適當運動不僅可以強身健體，還可以舒緩肌肉壓力，促進體內血液循環，加快皮膚的新陳代謝，加速排出體內的廢氣。

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