血管堵了沒？抬腿便知，1動作1食物讓血管暢通

血管堵沒堵？不用每次都到醫院查，有個簡單的方法能檢測，在家做個小測試，一測便知。

自測方法：把腳舉高，45度，2分鐘，仔細觀察兩條腿。

自測結論：假如一條腿呈蒼白，乃至是蠟白，腿部肌膚出現透明狀，待腿拿下來，恢復正常坐姿後，假如這條腿出現微紅，這就闡明這條腿現已缺血了。

血管堵了怎麼辦？做1個動作

1、站好，兩腳分開與肩同寬，左腳向外翻開，右腳略微帶回；

2、手臂平伸，右膝曲折，吸氣；

3、身體向右側彎曲，手臂直於地上，呼氣；

4、左手臂向頭頂上方延展，吸氣；

5、改變整條脊柱，替換手臂，使左手抓住右腳腳踝，右肘曲折放於體後，頭頸向右側改變，眼睛看上方，同時注意呼氣。

要點：盡量將動作連貫，堅持每天做一遍，可拉伸脊椎，增加血液循環，消除背部疼痛。

血管堵了怎麼辦？餐桌上的血管「清道夫」

薏米金錢柳茶：10g薏米，15g金錢柳；薏米磨碎，與金錢柳一起用紗布包好，一起煎水飲用。每天2~3次，圖方便可沖袋泡茶。

薏米中的薏仁多糖及其水提取物能降低血糖值、血鈣值和血脂濃度。金錢柳富含的水提物和醇提物，可保護血管通透性，擴張管狀動脈，改善血液循環。常飲此茶，還可祛風濕，消水腫！

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