小便又黃嘴又苦，小心，你身體里這兩個地方火太大！

現在的人很多都是心火、肝火特別大，有外因也有內因，總的來講自身原因比較多。工作壓力大、生活不規律、心情壓抑積鬱、飲食不節、中暑、熬夜等都會導致肝火、心火亢盛。具體來看：

心火大 ：口乾、盜汗、睡眠不安、口腔潰瘍、尿黃、心煩易怒

肝火旺：失眠多夢、目赤腫痛、頭痛頭暈、眼乾耳鳴、口苦口臭、兩肋脹痛、身體悶熱、舌苔增厚

但是很多人會合并有心火肝火的情況，比如除以上癥狀以外，還會伴有月經先期，量多，經色鮮紅或紫黑，面紅目赤，口苦咽干、舌尖紅刺，舌苔薄黃等。

在臨床上，我發現肝火大的人經常會伴有心火亢盛的情況，同樣，心火大的人肝火往往也很旺。這是為什麼呢？

這就要從心與肝之間的關係來理解。心主血，肝藏血。我們心情不暢的時候，最需要肝臟來疏泄情緒。比如，有的人在心情壓抑時會感覺心區憋悶，兩脅疼痛感，而肝在五行屬木，心屬火，木生火，一般容易肝火旺的人，心火也會非常旺。

想要預防心肝火旺的情況，晚上就一定要睡好覺，人在卧床休息時，肝血流量明顯增加，有利於肝臟的新陳代謝及受損肝組織的修復。根據氣血流注的時間，在晚上1-3點是肝臟排毒、造血最活躍的黃金時間。

如果這個時候睡眠不夠或是睡眠質量不好,就會加重肝臟負擔，這個問題年輕人特別多，經常熬夜，覺得白天工作晚上不好好玩玩對不起自己，實際上，不好好晚上休息更對不起自己的身體。

我有時會對一些病人說，你的肝火太旺了，注意調節一下，有一些人就滿不在乎說，大夫我知道自己肝火心火都比較大，沒事，我經常吃瀉火的葯，一上火瀉瀉火就好了，我都告訴他們千萬別總是吃瀉火的葯。很多瀉火的葯吃多了容易導致身體虛，再者火分為虛火和實火，還要看自身原因，所以藥物不要隨便吃。

保持一顆平常心，少發怒，當然心裡有火也不要憋著，最好用各種方式宣洩出來，也可以壓一壓膻中穴，膻中穴是八大會穴中的氣會，在兩乳的中間，對於身體已經存積的「火氣」也有很好的消導作用。對心火肝火旺的人都有很好的調節功能，是很好的「消火穴」，如果想在此處拔罐的話，一般15分鐘就可以了。

如果您沒有專業的中醫幫您拔罐，那麼吃什麼可以平肝清火呢？其實非常簡單的方法就是泡茶的時候加幾克蓮心（蓮子心）。

蓮心具有去心火、平肝火，固精止血的功效，只不過味道有點特別，可能您一開始喝還有點不適應，但是多喝上一段時間，就會發現其實還是很有一番風味的。

另外，菊花代茶飲也是很好的選擇，特別是春天的時候，正是人們肝火旺盛的時節，泡一壺菊花茶，看一會兒書，定會讓您心情愉悅！

指導專家：李乾構，國家級名老中醫、北京中醫醫院脾胃病專家、BTV《養生堂》重要嘉賓，著有《大國醫——脾要輕補，胃要嬌養》一書。

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