關於出汗這件事，你還是知道的太少

認為出汗越多越好？大量出汗能讓你皮膚變好？出汗能讓你排毒？這些全都是錯誤的想法，來看看這些出汗的錯誤，你中了幾條。

關於出汗這件事，你還是知道的太少

Q1：出汗時有味道

真相：汗水本身基本上是無味的。任何氣味的來源是來自於覆蓋身體的細菌，因為他們分解蛋白質和脂質水分，從而導致身體的異味。所以運動後千萬不要偷懶，趕緊洗澡才是能夠讓身體無異味的最好方法。

Q2：汗水讓衣服變得發黃

真相：「汗水是乾淨的」珍妮特醫生說。「但當它結合細菌、脂肪和油在皮膚上時，會讓衣服變成黃色。」所以在運動或健身時，盡量選擇速干合成纖維織物，這樣可以讓汗水從皮膚中快速蒸發。

Q3：流汗能夠排除毒素

真相：體內毒素主要由肝臟分解和排出尿液來帶出。而汗水則是水、鹽、蛋白質、尿素，所以大量出汗並不能排除毒素。如果是為了排毒而想要大量出汗的話，還是不要了。

Q4：大量出汗有助減重

真相：你所流出的汗都是水的重量，並不能帶走身體任何的脂肪，而當你運動後喝一杯水，這些重量就會回來了。所以不要相信大量出汗會大量減重這個事實。

Q5：止汗劑非常危險

真相：很多地方稱止汗劑因為抑制了汗液，從而無法排除身體的毒素，所以非常危險。其實並不是的，止汗劑是安全的，並不會堵塞你的毛孔，而汗液也無法排毒，所以腋下不出汗，也不會造成什麼排毒不暢。

Q6：運動健身時出汗越多越好

真相：強度較高的活動可以使你出汗較多，但是房間的溫度、你的衣服和你的身體狀況都是出汗的其他因素。並不能一位以出汗多少來決定健身效果。相比而言，心率和消耗的卡路里量應該是更好的健身指標。

Q7：在健身房用止汗劑是不安全的

真相：相反，止汗劑是無害的。其實你應該感謝止汗劑，止住腋下的汗水，會讓你身體將熱量排氣在其他的位置，讓你看起來比別人更加清爽。