打破傳統坐月子，月子這樣做，你不變漂亮才怪呢

首先是我的下面見紅了，離預產期還有3天，然後去醫院做產檢，醫生入院觀察，當天晚上12點就陣痛了。一開始，就覺得是幾分鐘一次的大姨媽痛，我使用學到的什麼拉瑪西澤呼吸法，基本上很輕易地就對抗了疼痛，但是仍然是一晚上沒睡，到了凌晨5點，我覺得疼痛有點頻繁了，就叫了護士，然後，然後我就經歷了可怕的第一次內檢，那種感覺啊，簡直簡直無法形容，但是呢，還是在能夠忍受的範圍內。

內檢完以後，護士告訴我開2指了，要準備送進產房了，我當時好震驚啊，覺得啊，開2指就這感覺啊，那我絕對沒問題。然後就淡定地叫老公去買了個腸粉來吃，又淡定地給媽媽發簡訊讓第二天早上帶點蜂蜜來，然後就開始玩手機了，大概7點的時候，護士就過來叫我進產房了，我還有點措手不及，媽媽的蜂蜜水還沒來呢～然後就稀里糊塗地跟著進去了，在生寶寶的那種痛是用命搏回來的，真的無法形容，想像一下在子宮、陰道這些敏感的地方像斷了骨地劇痛而不是手上腳上斷骨的痛，可見那痛有多撕心裂肺的！等我醒來的時候看著我的寶寶好像我老公，真的好像啊！

然後就開始了我漫長的坐月子之路，不過還是產科醫生教我的，感覺挺不錯的。「月子」實際上醫學上指的是產褥期。產褥期主要是指從分娩結束到產婦身體恢復至孕前狀態的一段時間。在正常的妊娠過程中，胎兒以及胎盤娩出以後，子宮就要有所恢復，胎盤剝離的創面完全癒合大概需要六周的時間，因此我們就把產褥期定到產後的六周，也就是說從胎兒娩出以後到產後的六周這個時間叫做產褥期，民間俗稱「月子」。

很多人尤其是很多老人以為就是坐一個月。其實不然，關於坐月子最佳的時間應該是在42天，也就是一個半月。只有坐夠42天，寶媽的身體狀態才有可能調至最佳，身體的諸多器官才會得到復原。從科學的角度來說，寶媽的子宮只有經過6星期的時間，才有可能恢復到未懷孕前一般的大小狀態，另外，產後孕媽腹壁的恢復時間也在6-8個星期左右。如果說在此期間孕媽就結束坐月子，很有可能就會造成子宮的下垂。另外如果寶媽是剖腹產，往往需要更久的時間來恢復。

很多女性會有這樣的誤區，坐月子期間就是休息，在床上使勁休息，平時就不下床，做什麼事基本都在床上。其實這顯然是不對的，時不時地下床轉轉，對傷口恢復還是很有幫助的，另外還可以保證一個好心情。坐月子就好好坐，寶媽在坐月子期間也不要長在床上，寶爸要盡量給寶媽一個好的坐月子環境，避免生氣避免受涼。

在坐月子期間一定要避免用涼水，不管是洗手還是洗臉。在坐月子期間受涼很容易引起關節的疼痛，嚴重的話就會導致關節炎。坐月子期間的寶媽不管是洗手洗臉還是說刷牙都應該用溫水來進行。產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免髒水流入陰道內發生感染。

月子專家說，老一輩的人認為坐月子吹風會頭痛，其中這是沒有科學依據的。也不需要整天呆在房間不能外出，房間門窗緊閉，全身都包裹。因為這樣反而會導致出汗，吹到風后對身體不利。產婦應根據天氣的轉變來增減衣物。她們所指的產後風是產褥熱，產褥熱其實是藏在產婦生殖器官里的致病菌在作怪，多源於消毒不嚴格的產前檢查，或產婦不注意產褥衛生等。如果門窗緊閉，還把全身包裹反而會導致產婦中暑。預防產褥熱最重要的是注意衛生，養成良好的衛生習慣。

由於剛剛生完小孩後消化系統變慢，建議少量多餐的方式來吃月子餐，避免吃太飽、太多，讓熱量爆表。盡量減少月子餐用油膩方式烹調，採用燉煮的方式，降低造成腸胃道的負擔。

改善飲食，多吃水果，雞蛋、瘦肉、肉皮等富含維生素C、E以及人必需氨基酸的食物.這些食物能夠促進血液循環，改善表皮代謝功能.切忌吃辣椒，蔥蒜等激性食物。 保持疤痕處的清潔衛生，及時擦去汗液，不要用手搔抓，用衣服摩擦疤痕或用水燙洗的方法止癢，以免加劇局部刺激，促使結締組織炎性反應，引起進一步刺癢。

儘早喂寶寶母乳：分娩後乳房充血膨脹明顯，儘早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳餵養有個良好的開端；還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。

不管曾經是多麼女神的女生，只要當了媽媽就會難逃身材發福的厄運。所以要記得收腹哦！