便秘傷身？這3招不吃藥也能快速通便

便秘是現代生活中極其常見的一種現象，尤其是在久坐不動的上班一族群體中，這種現象雖然不能算作是病，但是它對於人體健康卻是有極大影響的，所以如何快速通便成了諸多便秘之人的困擾，但其實緩解便秘並不是那麼難的，試試這幾招就能快速通便呢。

按摩商陽穴通便

商陽穴位於手陽明大腸經上，即食指橈側指甲角旁，這個穴位可以說是治療便秘的要穴，便秘患者只需每日按摩3~5分鐘就能有效改善便秘現象。取穴時主要遵循男左女右、左右交叉的原則。

飲食通便

飲食不當是造成便秘的主要因素之一，所以合理的改善飲食對於緩解便秘也是至關重要的。而想要達到快速通便效果的話，大家不妨試試煮菜的時候加入幾滴火麻油，通便效果非常好哦。

運動調理

缺乏運動也是造成便秘的因素之一，這主要是因為身體長期不運動的話，腸胃消化功能就會減退，久而久之自然容易便秘，所以為了更好的加速腸胃蠕動，緩解便秘，日常多鍛煉是至關重要的。

便秘雖然不是什麼病，但是它對於整個人的身心健康卻是有極大影響的，所以大家日常生活中一定要有良好的生活習慣和飲食習慣，這樣才能健康快樂的生活。