9個壞習慣反而能讓人年輕10歲!看到第一個我就驚呆了
這些壞習慣竟讓能讓我們保持年輕?
健康、年輕是每個人的追求,其實,我們生活中的一些「壞習慣」反而能永葆青春、更人更年輕!一起看看吧,到底哪些事情能讓我們年輕10歲!
1
愛聊天
和老友們聚在一起嘮嘮嗑、聊聊天,說上幾個小時的家庭瑣事、生活樂事,這可是一件很讓人開心的事。還能釋放心中的煩郁和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康!
2
喜歡拖延、慢生活
老了之後,反而會特別喜歡慢節奏的生活,買菜要花兩小時,挑更新鮮的;吃飯要花一小時細嚼慢咽......其實,比起什麼事情都急著做的人,習慣拖一拖,生活狀態更加放鬆愉快。
慢一點,不讓自己活得那麼急躁,心平氣靜地感受生活會更加年輕。
3
一天吃好幾頓
少食多餐,不是飲食不規律,反而是最健康的習慣,可以減輕腸胃的壓力,還有減肥瘦身的作用。
至於如何實施,那就是將一天的飲食計劃好,然後分幾次來吃,這樣會有很好的效果了!
4
伸懶腰
坐著看電視、玩手機,時間一長就會覺得腰酸背痛,這時候伸伸懶腰,是不是感覺很舒服?
伸懶腰就等於做一次運動,不僅拉伸了肌肉,還能讓血液流到大腦里,讓人更加精神,真是萬萬沒想到呀。
5
抖腿
久坐不動,會導致血液循環不暢,肌肉鬆弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。
但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌,因此,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。
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6
不疊被子
你早上起床之後第一件事就是疊被子嗎?那可要注意了,起床後,如果馬上將被子疊起,附在被褥上的廢氣濕氣不易排出,就會繁衍出很多細菌。
所以不疊被子反而更有利健康哦!當然,想要房間看上去更整潔,可以把被子翻轉,平鋪在床上。
7
打麻將
中老年人適當打打麻將,不僅消磨了時間,還能預防老年痴呆,讓腦子越轉越靈活!打麻將的時候跟牌友們聊聊天,也能愉悅身心。
但是打麻將只是一種休閑娛樂的方式,要控制好時間,不可貪玩上癮。
8
賴床
人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起床,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題。
對於中老年朋友而言,尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裡賴個五分鐘再起床,能在一定程度上避免突發疾病。
9
適度喝酒
晚上睡覺前小酌一杯紅酒,不但能促進血循環,活化血管,還有助與睡眠。
當然,中老年人絕對不能過度飲酒,且以紅酒為宜,盡量避免白酒、啤酒。
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