9個壞習慣反而讓你年輕10歲

瑜伽 12-05

練瑜伽｜瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

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生活中的一些壞習慣，反而讓你越活越好~是不是覺得不可思議！快來看看都是哪些習慣吧~

來源：生活最美妙（wonderful_picture）

愛聊天

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常和朋友們聚在一起發牢騷，聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。

這樣能能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

多跟朋友聊聊天，煩惱真的會消失不見~

喜歡拖延

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很多人都喜歡慢節奏的生活，買菜要花兩小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一小時細嚼慢咽...

比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。

慢一點，不讓自己活得那麼急躁，有壓力是很好，需要注意的是一定要有時間觀念！

一天吃好幾頓

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少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用。

至於如何實施，那就是將一天的飲食計劃好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果了！

伸懶腰

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平時經常坐在電腦前，或者玩手機，長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰，是不是感覺很舒服？

伸懶腰拉伸了肌肉，等於做一次運動，呼出了二氧化碳，讓新鮮空氣流通~

還能讓血液流到大腦里，讓人更加精神，真是萬萬沒想到呀...

抖腿

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讀書，上班久坐不動，會導致血液循環不暢，肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。

但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

不疊被子

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每天起床，總喜歡扔扔被子就走了，床上亂糟糟的。

如果馬上將被子疊起，附在被褥上的廢氣濕氣不易排出，就會繁衍出很多細菌。所以不疊被子反而更有利健康哦！

想要房間看上去更整潔，可以把被子翻轉，平鋪在床上。

打電子游戲

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打遊戲是一件有難度的事情，不知不覺中訓練了你的反應能力，讓腦子越轉越靈活！

它能提高思維的效率，比呆坐著看電視更有好處。

但是打遊戲是一種休閑娛樂的方式，要控制好時間，不可貪玩上癮~

賴床

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人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題。

尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裡賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態。

適度喝酒

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小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促進血循環，活化血管，睡前喝還有助睡眠。

飲酒過度，非但造成身體負擔，還嚴重影響人的家庭生活，因此一天一杯最為合適！

不會吧，瑜伽君居然中了5個耶！

難怪最近年輕了這麼多，你們呢？

想養成更好的生活習慣，

當然還是推薦練瑜伽啦~

保持健康還能塑造美好身形，完美~

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