9個壞習慣反而能讓人年輕10歲！

練瑜伽

｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface""

健康、年輕是每個人的追求，其實，我們生活中的一些「壞習慣」反而能永葆青春、更人更年輕！一起看看吧，到底哪些

壞習慣竟讓能讓我們

來源：人氣化妝師

ID：hf3660

01

愛聊天

和老友們聚在一起嘮嘮嗑、聊聊天，說上幾個小時的家庭瑣事、生活樂事，這可是一件很讓人開心的事。還能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

02

喜歡拖延、慢生活

老了之後，反而會特別喜歡慢節奏的生活，買菜要花兩小時，挑更新鮮的；吃飯要花一小時細嚼慢咽......其實，比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。

慢一點，不讓自己活得那麼急躁，心平氣靜地感受生活會更加年輕。

03

一天吃好幾頓

少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用。

至於如何實施，那就是將一天的飲食計劃好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果了！

04 伸懶腰

坐著看電視、玩手機，時間一長就會覺得腰酸背痛，這時候伸伸懶腰，是不是感覺很舒服？

伸懶腰就等於做一次運動，不僅拉伸了肌肉，還能讓血液流到大腦里，讓人更加精神，真是萬萬沒想到呀。

05

抖腿

久坐不動，會導致血液循環不暢，肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。

但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，因此，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

06 不疊被子

你早上起床之後第一件事就是疊被子嗎？那可要注意了，起床後，如果馬上將被子疊起，附在被褥上的廢氣濕氣不易排出，就會繁衍出很多細菌。

所以不疊被子反而更有利健康哦！

當然，想要房間看上去更整潔，可以把被子翻轉，平鋪在床上。

07 打麻將

中老年人適當打打麻將，不僅消磨了時間，還能預防老年痴呆，讓腦子越轉越靈活！打麻將的時候跟牌友們聊聊天，也能愉悅身心。

但是打麻將只是一種休閑娛樂的方式，要控制好時間，不可貪玩上癮。

08 賴床

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題。

對於中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裡賴個五分鐘再起床，能在一定程度上避免突發疾病。

09 適度喝酒

晚上睡覺前小酌一杯紅酒，不但能促進血循環，活化血管，還有助與睡眠。

當然，中老年人絕對不能過度飲酒，且以紅酒為宜，盡量避免白酒、啤酒。

「壞」 習慣是建立在益處上的適可而止

希望有個健康的身體，建議練習瑜伽喲~

點擊閱讀原文，直接購買。

▼

你 可 能 還 對 這 些 感 興 趣

後台回復下面對應數字，即可查看相關內容

-THANKS FOR READING-

免責聲明：我們尊重原創，也注重分享。版權原作者所有，如有侵犯您的權益請及時聯繫，我們將第一時間刪除。

↓↓↓戳下方

「

閱讀原文

」

進入購買專區

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！