白髮、脫髮有救了！每天做這件事，效果比吃藥還好

現代社會，生活壓力越來越大，不規律的生活習慣，和緊張忙碌的生活節奏，使得很多人年紀輕輕就有了白髮，有的甚至30歲左右，就已經頭髮花白。

還有的人，雖然沒有白髮，但是卻苦於脫髮的煩惱，早上起床的時候，梳頭髮的時候，頭髮都是不停的掉。

可是對於白髮，脫髮，幾乎沒有什麼特別有效的藥物。

幸而，我們老祖宗的智慧是無窮的，早在一千多年前，老祖宗就已經研究出了一個有效治療脫髮，白髮的方法，而且簡單易行，我們每個人隨時隨地在家裡都可以做。

這個方法是什麼呢？

它的名字叫——干梳頭。

干梳頭就是以手代替梳子，對頭部和頭髮進行梳理按摩。可以活躍大腦的血液循環，增加大腦的供血量，促進神經系統的興奮，從而能夠起到健腦的作用。

干梳頭最早出現在南朝醫藥家陶弘景的《養性延命錄》里。

《養性延命錄》中指出：「引兩鬢髮舉之一七，則總取發兩手向上，極勢抬上一七，令人血氣通，頭不白。 」意思是說，向上牽拉兩鬢頭髮7次，再用雙手握住全部頭髮上拉7次，使人氣血暢通，延緩白髮生長。要注意，向上牽拉頭髮時，不能硬拽，要順勢輕輕上提。

中醫認為「發為血之餘」、「腎主骨髓，其華在發」，通過梳頭可以很好地促進清陽上升，氣血調和。若血氣盛，則腎氣強，則骨髓充滿，故發潤而黑。因此，腎氣充足、氣血旺盛則發自堅黑。

而關於干梳頭，後來的醫家也有記載。

明代《攝生要錄》中說：「發多梳，去風明目，不死之道也。」《焦氏類林》中說：「冬至夜子時，梳頭一千二百次，以贊陽氣，經歲五臟流通。名為『神仙洗頭法』 。」《聖濟總錄·神仙導引》說，梳欲得多，多則去風，血液不滯，髮根常堅。

從現代中醫角度來看，頭皮表面有數十個穴位和特別刺激區，堅持頭部按摩，可使任督二脈氣血通暢，能起到清腦提神、健身強體的效果。通過對頭部的梳理按摩，還可以起到使頭髮光潤烏黑的效果。

那麼，干梳頭具體要怎麼做呢？

其實很簡單，它的簡化版就是每天早上一起床，就以手指做梳子，從前額往後，梳頭，頭頂，兩側，基本都要梳到，但是手法上一定要從前往後梳。中醫認為「頭為諸陽之會」，人體十二經脈和奇經八脈都匯聚於頭部，而且頭部有幾十個穴位。梳頭可促進頭部血液循環，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加髮根血流量，減緩頭髮的早衰，並有利於頭皮屑和油膩的清除。

操作要領：

1、用雙手梳頭。即雙空手微彎曲，手指甲接觸頭皮，從前額至髮際梳理頭髮。

2、必須在每天早上起床第一件事就做。因為這個時候，人的氣血是最充足的，如果放到別的時候，效果會大打折扣。

3、一般每次梳2-3分鐘或梳49次即可，這時你會感覺到頭皮發熱，神清氣爽。

4、干梳頭要朝著一個方向進行，一般是由前向後進行梳理。

5、梳頭時速度和力度要適中，而且要梳遍全頭，盡量使頭部的每一個穴位都得到一定的梳理和按摩。

其實，干梳頭的效果遠不至此，因為人身體的大穴基本都匯聚於頭部，所以，干梳頭能治療的疾病有很多，具體來說，還有以下幾個方面：

1.防止脫髮，提高肝腎功能

中年人總講補補肝、補補腎，但往往達不到效果。「諸病於內，必形於外」，頭部就是人體內外的通路，是五官和中樞神經所在。經常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液循環，防止脫髮。經常梳梳頭，就跟肝腎通上了。當頭髮濃密起來後，就說明你的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。

2、預防感冒，提高免疫力

3、防治高血壓：對於高血壓、動脈硬化患者來說，梳頭時常常梳理頭部的百會穴、太陽穴和風池穴具有疏通血脈，改善頭部血液循環，緩解頭痛，降血壓的作用，對血壓不穩引發的頭暈目眩、噁心等癥狀都有不同程度的緩解作用。

4、延年益壽:常常用手干梳頭可以令人耳聰目明，提昇陽氣，達到延緩衰老的目的。

最後，再給大家介紹幾樣有助於調理身體的食材，平日里工作忙碌之際，也可以忙裡偷閒，用他們來給我們的身體補充身體所需的營養物質，達到養生功效。

科學研究表明，黑桑葚有增加皮膚（包括頭皮）血液供應，改善血液循環的作用，因此他對於頭髮有一定的營養和保健作用。因為人的頭髮很多時候脫髮都可和頭皮的血液循環不強有一定的關係，所以吃黑桑葚可以有效的改善頭皮血液循環，防脫生髮。

中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑，而且還能防輻射哦，是孕媽媽應該多吃的食物。

醋泡黑豆是傳統的養生食品，民間至今還流傳著「要想長壽，常吃黑豆」的諺語。這個黑豆，其實就是黑色的大豆，醋泡黑豆有補腎、減肥、明目、烏髮、美白等功效，大批養生人士趨之若鶩。

烏髮糖。這是一種傳統的漢族小吃，每日早晚各食三塊，有烏髮生髮的功效。其製作方法是：準備紅糖500克，核桃仁250克，黑芝麻250克。將紅糖放入鍋內，加水適量，用武火燒開後，轉文火煎至稠厚，加入炒香的黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻停火。將炒好的烏髮糖倒入塗有熟菜油的搪瓷盤中攤平、晾涼，切成小塊後，裝糖盒備用。

註：所有東西可藥店或市場購買

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