孕婦臨盆前這麼吃，不必擔心體力透支了！

【每文一笑】

接女兒放學回家的路上，她突然說：「媽媽，我今天想吃三個雪糕!」

我：「乖，天太冷，不能吃那麼多，只能吃一個!」

她：「好!」

看著女兒開心地吃著雪糕，我陷入了沉思。。。

【正文開始】

當孕婦即將臨盆的時候，選擇剖腹產的孕婦早已提前入院，一切都在醫生的安排下進行，而順產的孕婦則需要經過一個很長的過程，經歷陣痛、破水、開宮口等自然反應。其實，對於順產的孕婦來說，不僅要經歷身體上的疼痛折磨，還要忍受著體力上的消耗，所以，如何保存體力是非常重要的，要注意及時的通過飲食來補充。今天，家有好baby小編就為大家整理一下關於孕婦在臨盆前的飲食該如何安排，才能保證在生產的時候有充足的體力，一起來看吧!

產前三個產程的飲食該如何進行安排：

第一產程：

第一產程持續的時間比較長，陣痛會讓孕婦得不到很好的休息，也會影響孕婦正常的飲食。為了後面順利分娩，這時一定要補充能量，最好吃包子、稀飯、蛋糕等柔軟、易消化的食物，一次不用吃太多，少食多餐是最好的。

第二產程：

第二產程子宮收縮是比較頻繁的，子宮的強烈收縮會壓迫胃部，引起嘔吐的癥狀。這時產婦較第一產程時疼痛更加劇烈，此時需要補充的食物最好是高能量易吸收的，可以在宮縮間歇攝入一些果汁、紅糖水、藕粉等流質的食物。吃巧克力也是不錯的選擇，因為巧克力是一種高能量的食物，可以迅速補充產婦的體力。

第三產程：

當產婦進入到第三產程時，一般不需要勉強產婦進食，因為第三產程時間是比較短的。但是如果產程延長，可以適當補充果汁、糖水等，以防體力透支。

臨產前產婦食譜粥推薦：

1、冬莧菜粥：

新鮮冬莧菜250克，粳米100克，鹽、味精少許。將冬莧菜洗乾淨後切成細絲狀，粳米淘洗乾淨。鍋中放入清水、粳米，開火煮到將熟時加入冬莧菜、鹽、味精、豬油，稍微煮一下即可食用。

冬莧菜粥有清熱、滑竅、順胎產的效用，非常適合臨產前食用，可以滑胎助產。

2、馬齒莧粥：

新鮮馬齒筧150克，粳米100克，鹽、味精少許，清水適量。首先將馬齒筧洗乾淨，在開水中焯一下，撈出後漂去粘液，將焯好的馬齒筧切成碎段狀;粳米淘洗乾淨。鍋中放入清水、粳米，開火煮到半熟後加入馬齒筧，繼續煮成粥狀，加鹽、味精調味後即可食用。

馬齒筧有散熱消腫，利腸滑胎，解毒通淋的效用，粳米具有養胃功效。臨產前食用馬齒筧粥可清熱、涼血、健脾胃、利尿、助產，臨產前食用是最合適不過的。

3、豆腐皮粥

準備豆腐皮50克，粳米100克，冰糖適量。將豆腐皮放在清水中漂洗乾淨，切成絲，將粳米淘洗乾淨放入鍋中，鍋中放入清水適量，用旺火煮沸後，再用溫火煮到粥將成後，加入豆腐皮、冰糖，繼續煮粥直至粥熟。

豆腐皮有清肺養胃、止咳等效用，主治肺熱咳嗽和便秘等症，粳米可健脾養胃、止渴除煩，豆腐皮粥具有益氣通便、保胎順產、滑胎催生作用。如果產婦臨產前食用，可以縮短產程，使產婦順利生產。

順產對於產婦來說是一場持久戰，因此，保存體力是必須的，通過上文的介紹，相信大家已經對各個產程該吃什麼有了一定的了解，並且臨產前的三款食譜粥，如果有條件可以嘗試著做一下，相信所有的產婦都能順利產下一個健康寶寶的。

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