一個14億中國人都做錯過的動作，其實應該這麼做……
健身
03-23
視頻時長1"12""
「國外早被叫停！」「導致癱瘓！」「傷腰傷脊柱！」
這些年仰卧起坐背的鍋太多了……
其實只要正確做
仰卧起坐是一種鍛煉全腹部極好的訓練！
如何正確做仰卧起坐？
看下面的視頻吧！別再抱頭含胸費勁了！
訓練耗時：隨時
強度：中
專註：腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹橫肌。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
最好的健身視頻，點擊上面關注！
- The End -
※從月薪2k到年薪百萬，這個「阿諾」也很吊！
※在減脂期一定不能犯的四大有氧錯誤
※男人帥不帥，髮型說了算！
※身體成分測試報告，你真的看懂了嗎？
※你迷茫的原因可能只是缺少衝破現狀的勇氣！
TAG:健身微課堂 |
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