跑步減震再也不是玄學，清華大學發布首個跑步機減震效果橫向評測

霧霾天，夜跑不安全，下雨

...

隨著跑步的愈發火熱，受制於客觀因素的影響，跑步愛好者對跑步機的需求也愈發明顯。

人每步行

1

公里，一隻腳要承受

600

～

700

次的重力衝擊，若是激烈運動，其衝擊力就更大。跑步時，腳觸地的瞬間，受到地面的衝擊力將達到人體重量的

2

～

4

倍。有減震功能的跑步機可以緩衝地面衝擊力對人體造成的傷害。跑步機的減震性能和保護功能就成為了跑步愛好者們首選因素。

跑步機目前常見的是綜合型跑步機，功能齊全，體積大，售價高，另外一種就是家庭型，體積小，雜訊小，售價均衡，功能單一。

清華大學運動人體科學實驗室

對

市面上最火的三個品牌跑步機家庭款進行重點評測。

哪一款才是性價比最高，適合家庭用的跑步機呢？

國內最權威的科學運動測試團隊：

清華大學運動人體科學實驗室

▼

作為中國最具權威性的運動科學實驗室，擁有

目前國內最先進的專業的測試設備和技術

。清華的團隊多年來專註於運動減震性能測試、運動生物力學性能測試等方向的研究，為各大運動類品牌提供專業的研發策略。

此實驗能在跑者運動時收集到各類足部數據，並讀出足底壓力、踝關節角度、透氣度、鞋底摩擦性等信息。應用德國

Novel

公司開發的

Pedar

鞋墊式足底壓力測量系統採集運動過程中足底的動力學相關指標。

兩端分別放置兩個紅外測速儀。受試者穿上運動鞋，同時在鞋底放置足底壓力測試鞋墊，讓受試者在跑道上分別進行慢跑運動，並穿過紅外測速區域，同時記錄足底壓力。

紅外高速運動捕捉系統使用

Qualisys

（

QTM_2_7_Build_783

，瑞典）三維運動捕捉系統（

8

個攝像頭）採集受試者骨盆及下肢各關節和環節的運動情況。

用帶有紅外反光功能的標誌點表示出髖關節、膝關節、踝關節等各關節，以及骨盆、大腿、小腿、前足和後足等環節。

跑步機通常包括以下方法彈簧減震、油壓減震、氣壓減震、蜂窩減震、氣囊減震、牛筋輪減震等，也可以通過減震結構組成多級混合減震模式來達到減震效果。我們先了解下三台跑步機各自的減震性能。

億健跑步機

8088D

減震方式：

"

賓士六級減震

"

，採用彈簧減震、油壓減震、氣壓減震、蜂窩減震、氣囊減震和牛筋輪減震這六種減震結構組成多級混合減震模式來達到減震效果。

舒華跑步機

A1002

減震方式：

懸浮減震（硅膠減震），即在跑台下放置多個減震橡膠柱、減震墊等組合成為減震模塊來達到減震效果。

啟邁斯跑步機

T600

減震方式：

彈簧減震，通過跑台前段豎直和水平方向的彈簧組合來達到減震效果。

足底壓力測量

用測力鞋墊可以準確地測量足底壓強，反映出人在運動時腳受到作用力在不同區域的分布情況。壓強是單位面積上受到的壓力，如果壓強越大說明腳感受到的壓力越大，如果足底局部壓強超過一定的閾值，人體就會感覺到不舒服，有壓迫感。如果經常在超過正常壓強範圍以上的狀態下運動，長期積累下來就會引起足部各種損傷和病症。

如果在相同的運動速度下，足底受到的最大壓力值越小，說明減震效果越好。

不同配速下跑步機的足底壓力對比

5.4km/h

速度快走時一個步態周期內各跑步機全足壓強均值比較

以下圖表數據

：跑步機

1

為億健，跑步機

2

位舒華，跑步機

3

為啟邁斯

從快走（

5.4km/h

）足底壓強測量結果看，億健的減震效果最好，舒華位

僅次於億健，啟邁斯的減震效果最差。

7.2km/h

速度慢跑時一個步態周期內各跑步機全足壓強均值比較

以下圖表數據

：跑步機

1為億健，跑步機2位舒華，跑步機3為啟邁斯

從慢跑（

7.2km/h

）足底壓強測量結果看，

舒華效果最好，億健的減震效果與舒華相當，啟邁斯的減震效果最差。

9km/h

速度中跑時一個步態周期內各跑步機全足壓強均值比較

以下圖表數據

：跑步機

1

為億健，跑步機

2

位舒華，跑步機

3

為啟邁斯

從中速跑（

9km/h

）足底壓強測量結果看，舒華的減震效果與億健相當，啟邁斯的減震效果最差。

10.8km/h

速度快跑時一個步態周期內各跑步機全足壓強均值比較

以下圖表數據

：跑步機

1

為億健，跑步機

2

位舒華，跑步機

3

為啟邁斯

從快跑（

10.8km/h

）足底壓強測量結果看，億健的減震效果最好，舒華位

僅次於億健，啟邁斯的減震效果最差。

膝、踝關節最大角測量

膝、踝關節角度是衡量人體緩衝動作幅度的指標，角度越小說明緩衝動作幅度越大。同時膝關節角度也和髕骨的受力大小有密切聯繫，在股四頭肌角度一定的情況下，膝關節角度越小，髕骨的受力就越大，越容易造成慢性的運動損傷。

膝、踝關節角度同樣可以反映出跑步機的穩定性，在跑步機本身較為穩定的情況下，不需要人體進行過多的代償動作即可保持人體的穩定。

以下圖表數據

：跑步機

1

為億健，跑步機

2

位舒華，跑步機

3

為啟邁斯

在慢跑（

7.2km/h

）和中速跑（

9km/h

）時，舒華稍優於億健，在步行（

5.4km/h

）和快速跑（

10.8km/h

）時，舒華和億健沒有明顯差異。舒華和億健在四種速度下都明顯優於啟邁斯。

以下圖表數據

：跑步機

1

為億健，跑步機

2

位舒華，跑步機

3

為啟邁斯

億健的踝關節角度要大於舒華和啟邁斯，說明測試者在億健上跑步時身體僅需要進行幅度較小的緩衝就能達到減震的效果，因此億健的減震效果較好，跑台穩定性較強。

足底壓力測試結果

快走和慢跑時，

舒華和億健都有明顯的減震效果，舒華的效果比億健稍好。

在中速跑時，

舒華和億健

的減震效果相當。

在快速跑時，

億健

比舒華的減震效果更好。

無論是哪種速度跑，啟邁斯均沒有明顯的減震效果。

膝、踝關節最大角測量結果

億健的踝關節角度舒華和啟邁斯，億健與舒華的膝關節角度均明顯大於啟邁斯，說明跑步者僅需進行幅度較小的緩衝調節就能達到減震的效果，

舒華和億健的減震效果均較好；

億健的膝、踝關節活動範圍增加不大，舒華和啟邁斯

膝、踝關節活動範圍變化較大，說明億健在中高速跑時可以有更好的減震效果和更強的穩定性。

綜合評測結果，初步結論如下：

億健與舒華減震效果相當

，啟邁斯的減震效果最差，與平地跑步相比沒有明顯的減震性能。

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