有一半癌症是被嚇死的！做好這些，才能活得更久

前幾天看節目，一個剛滿26歲的妙齡女子，結婚還不到一年，還懷了寶寶，卻被醫生告知得胰腺癌。她跟我們想像的不一樣，很樂觀，會想辦法開解自己的老公，最後在醫生的幫助下最終生下了寶寶，但是生存時間卻不確定。她內心是極度害怕的，但並沒有自暴自棄，而是每天很積極地做化療，希望自己身體能好一些，多陪陪孩子和丈夫。她說，想在餘下的日子裡跟丈夫一起旅行，走到哪裡算哪裡，至少不願意死在醫院。

疾病是對生命的考驗，未患病時可以說得很輕鬆，也可以坦然面對，可當真正被「纏」上時，能做到微笑面對的又有幾人呢？所以一般患上癌症後，都會出現很多的負面心態，大致有以下三種。

1. 焦慮

患者知道自己患了癌症之後，往往會出現煩躁不安、感覺過敏、心悸、厭食和腹部不適等癥狀，引起這些的原因主要是害怕癌症奪去自己的生命。這種心理任何一個患者都要面對，但是正常來講，一定程度的焦慮有利於激發患者對疾病的重視，讓患者更積極地配合治療。只是，過分的焦慮則會導致免疫力下降，不利於病情。

2. 抑鬱

得知患了癌症後， 大多數的患者一開始會無法接受，然後出現焦慮和抑鬱情緒。主要表現有無精打采、唉聲嘆氣，悲觀失望，對生活失去興趣，還常伴有失眠、食欲不振等癥狀，嚴重的還會出現自殺行為，這也是抑鬱症患者最極端的選擇。可想而知，這些癥狀的任何一種都是不利於病情恢復的，一定要及時調整過來，如果有必要，可採取藥物治療。

3. 孤獨

事實上，每年患癌症的患者不少，但對於患者本身來說，卻是孤獨的。主要有三方面的原因：一是患者離開了工作崗位，來到了醫院這個新環境，難免有孤獨感；二是對於患者病情，家屬一般只傳好不傳壞，患者根據無法知道自己的具體病情，這樣無形中就把患者孤立起來；三是患者本身的心態問題，家人對自己格外仔細，看自己時總帶著傷感，讓他們覺得自己是異類，是家庭的負擔。

負面心態不僅會加重病情，這種情緒還會傳導給家人。正常來講，醫生都建議患者能保持好心態，樂觀面對。可是該如何樂觀面對呢？命都快沒了，誰還能那麼理智。但話說回來，不理智又有什麼用，只會讓自己和家人更痛苦。所以，患者一定要進行自我心理調節，把負面情緒趕走，這樣對病情才有利。

腫瘤患者的自我調節

（1）了解腫瘤

患者一定要對自己所患的病有深刻的了解，了解目前的防治情況和發展趨勢。這樣你就會發現，癌症並非不可救治，很多患者治療後仍然可以正常生活。

（2）勇於面對現實

生老病死是常態，每個人都得面對，無論是大病小病，惡性還是良性，我們都應該有唯物主義的態度，坦然面對這一客觀現實。尤其是對惡性腫瘤，就如同針對兇惡的敵人一樣，要有勇於鬥爭、敢於勝利的決心，要樹立一個強大的精神信念。

（3）給自己打氣

用正面的想法代替負面情緒，經常在心裡給自己鼓勁兒。多對自己講這樣的話：「我對自己的情緒一定要負責任」；「我對得起自己的兒女和老伴嗎」；「我有信心，我是堅強的，我的病一定會治好的」；「我一定有勇氣和力量來面對現實」。

（4）多與癌友交流

儘可能多地與已經康復的癌症患者進行交流，了解他們是怎樣戰勝不良情緒的，看看在他們身上有哪些經驗值得借鑒。

（5）做喜歡的事

患者要多做些自己喜歡的事，給心理減壓，如看小說、看電視、聽音樂等，在體力可觀的情況下適度運動，如果有機會還可以與伴侶一起出去旅遊，放鬆心情。

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