減肥後體重總是忽高忽低，反彈，或許誤踩了雷區

很多美眉一直堅持努力減肥，可是剛剛把體重減下去了，沒過多久，體重又增加到了原來的數值。 這樣反反覆復的減肥失敗，讓美眉失去了信心，然後就導致越來越胖。這到底是什麼原因使減肥失敗？我們一起去看看踩到了哪些雷區。

運動之後不忌嘴

運動之後的身體內部正在急速運轉，腸胃也同樣如此，如果在此時吃高熱量的食物，你的腸胃會迅速消化吸收這些食物，從而導致你的運動沒有效果。

暴飲暴食。

有些人一旦看到自己身形變瘦之後，就開始毫無節制的暴飲暴食，導致身體內的腸胃系統遭到傷害，消化功能下降，從而原來減掉的肥肉也會立馬呈現出來。

單一的運動

一成不變的運動減肥容易使身體機能變得疲勞，身體一旦適應了這個運動量，那麼這個運動量就不會帶給身體減肥的功效了，所以要嘗試多種運動減肥才能幫助你更好的瘦身。

經常熬夜

很多人在減肥的時候也總是熬夜，熬夜之後還抱怨減肥沒效果。人體每天需要休息八個小時才能保證一天的精神充沛。如果想要成功減肥，那麼你就要調整好作息時間。

愛喝飲料

飲料是熱量最大的飲用水，喝了一瓶250毫升的可樂你要減三天才能完全減掉它產生的脂肪。喝白開水，是想要減肥的人士的最佳選擇。

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