吃【紅薯】的四大好處， 尤其是第二項！

紅薯又稱地瓜，味道甜美，常吃紅薯有益於人體健康，並有一定的減肥功效。但吃紅薯別一次吃得太多，以免出現燒心丶或腹脹等不適的癥狀。今天艾菲爾老師就整理出吃紅薯的四大好處讓你參考，

記得告訴家人丶朋友，關心他們的健康！

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麽問題！

一丶營養但熱量低

紅薯，又稱甘薯丶番薯丶山芋等。它的含熱量非常低，比一般米飯低得多，所以吃了之後不必擔心會發胖，反而可起到減肥作用。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。

二丶有抗癌作用

常吃紅薯有助於維持人體的正常葉酸水平，體內葉酸含量過低會增加得癌症的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動丶預防便秘和結腸直腸癌的作用。

三丶有益於心臟

紅薯富含鉀丶胡蘿蔔素丶葉酸丶維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。

四丶有抗糖尿病作用

研究發現紅薯可有效抑製糖尿病丶肥胖，白皮紅薯有一定的抗糖尿病作用，有助於控制血糖，因此進食紅薯也可以降低糖尿病。

塔羅星座艾菲爾

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