一個可以用一輩子的生活習慣保你瘦身不反彈
肥胖可以通過合理的飲食來減肥嗎？答案是可以的，那麼什麼樣的飲食習慣是比較好的呢？下面為大家揭秘正確的飲食習慣是你怎麼樣的，關鍵是用這個飲食習慣減肥成功的人都沒有反彈過！！
先說一個案例吧，因為很多人會說純粹理論派，行，那我們來看一個案例吧！
這個哥們叫王維，他在2.5個月的時間減肥14斤，他說減肥的訓練中養成的好習慣，不僅可以幫助他持續的減肥，而且對他的生活幫助也非常的大，下面是他的具體做法：
瘦身前後對比
這兩個多月，我除了自己堅持瘦身的動作，就是早上起床要稱重登記，寫日總結，傍晚的時候要提交分享，現在是基本形成了一種習慣了 ；
例如，每天早上我都會在8點前吃早餐，中午大約12點左右就吃午餐，傍晚吃晚餐的時間一般都會在6點左右，每頓飯的時間差距在4-5小時，晚上8點以後都不吃東西了，10點以後少喝水了。
出門買菜的時候，知道說紅肉不如白肉，雞鴨肉不如魚肉，要吃多點青菜、吃多點水果，例如香蕉、蘋果等，飯前半小時，要不是喝杯水，要不是吃個蘋果香蕉，吃飯的時候，要先喝湯、再吃青菜、最後飯伴肉一起吃
感覺這些規則已經深入滲透到了我的每天日常生活中去了，身體已經不知不覺的瘦了點下來。這個期間，我沒有說吃什麼減肥藥之類的，運動也沒有特別的大，在舒適的範圍內，感覺挺輕鬆的！！
各位胖寶寶們，減肥就是用新的生活習慣去代替舊的生活習慣，不要去想到一夜瘦下來，另外一個就是要堅持哈，最後用一句話來做結尾：認真的人改變自己，堅持的人改變命運；各位胖寶寶加油，你們都是最瘦的！！！！
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