不想落下月子病，這幾點一定要注意，很可能影響寶媽的一輩子

中國最早坐月子的記載可以往上追溯到西漢的《禮記內則》，距離現在已經有兩千多年的歷史了，在古代，人們也把月子稱之為「月內」，是古代產後必須的儀式性行為。

在月內的期間，產婦可以趁機發泄自己的壓抑情緒，消除長期疲累。這就意味著產婦要卧床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體儘快恢復。

當然，在坐月子的過程當中，如果恢復得不好，會阻礙身體機能的恢復，落下很多病根，會影響產婦的身體健康。另外，寶媽也要規範自己的生活行為，順利的度過月子期。以下幾點都是剛分娩完的母親們在生活之中要注意的錯誤做法。

1.一定不要吃過於辛辣油膩和寒冷的食物

由於產婦剛分娩完，身體還處於一種排除毒素的狀態，如果經常吃一些過於寒冷的食物會不利於這些毒素的順利排出，造成毒素的堆積。而過於辛辣的食物也會影響產婦的奶水質量和孩子的身體健康。所以月子期間盡量遠離這些食物。

2.經常傷心痛苦，甚至流淚

身體是一方面，心理也是一個方面。由於產婦剛分娩之後，心理狀態十分不穩定，因此，需要周圍親人以及老公的積極疏導，如果不及時的對寶媽進行心理疏導，容易造成寶媽陷入悲觀的情緒之中，不僅會影響寶媽的精神狀態，還會對寶媽的身體造成相當大的傷害。

3.因為忙碌而導致過於疲勞

由於女性身體素質普遍較為脆弱，因此，需要通過坐月子來改善分娩時流失掉的元氣，所以，再忙也不要趕在這幾個月的月子期間進行大量的工作和運動。往往這樣會因小失大，甚至影響寶媽們今後的身體。如果實在不行，寶媽可以尋求老公和家中親人的幫助。

4.失眠或者睡眠時間不足

通常由於餵奶，換尿布等等的瑣事，寶媽無法安心正常的睡眠，因此，寶媽們一定要養成隨時睡覺的習慣，由於寶寶會不定時的驚醒或者感到飢餓，所以為了配合寶寶，寶媽也要保證每天都有固定的睡眠時間。這樣可以促進身體機能的恢復再生。幫助寶媽順利度過月子期。

各位寶媽們在坐月子的期間又有哪些趣事呢，一起來分享一下吧！

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