道家秘傳，專治腎、虛腰疼腿痛的神仙導引術！

導引，又稱「道引」。導，指導氣，引，指引動 肢體，因此，導引是肢體運動與呼吸吐納相配合的一種健身治病的道教方術。《抱朴子內篇·別旨》中說∶「或伸屈，或俯仰，或行卧，或倚立，或躑躅，或徐步，或吟或息，皆導引也。」這幾乎是把所有的肢體活動都看成了導引。

《一切道經音義》中也說∶「凡人自摩自捏，伸縮手足，除勞去煩，名為導引。」不過，導引與一般的肢體活動還是有區別的，如《雲笈七籤》卷三十六《雲鑒導引法》中就說：「導引之道，務於祥和，仰安徐，屈伸自有節。」即是說，導引之時，首先精神上必須祥和，身體俯仰之時，也要不徐不疾，肢體伸曲時，也必須有節奏和節制。

道家素重導引功夫，意圖藉此益壽長生。關於導引的作用，《玄笈七簽》卷三十六《玄鑒導引法》中說：「一則以調營衛，二則以消谷水，三則排卻風邪，四則以長進血炁。……言人導引搖動，而人之精神益盛也。」即是說，人通過導引，可以調和體內陰陽，促進消化，抗除外病的侵入，還可以使氣血充盈，精神旺盛。

實踐證明，導引術對於健身、療病等，確實有積極的作用。後世傳行的八段錦、龍虎功、太極拳、形意拳、八卦掌等，都與道教導引術有密切的聯繫。

道家養生「導引術」 當我們以認真的態度來看待道家養生術時，便會發現，行氣導引對於強健筋骨、延緩衰老確實有其神奇功效；靜坐存思對於獲得心靈的寧靜，甚至對於一些常見病諸如失眠、高血壓、心臟病等都有特殊的療效；內丹術對於打通大小周天、疏通全身筋絡、防止疾病侵襲更是匪夷所思；道家養生導引術為我們提供了內容豐富的保健知識……

在老子學派和方士少有不少人積極利用導引作養生手段，「導養」的目的是希冀「長生不老」做神仙，如：漢初張良「願棄人間事，欲從赤松子游耳，乃學辟穀、道(導)引、輕身」(《史記·留侯世家》)；李少君、東方朔等人以「導氣養性」(《論衡·道虛》)；後漢人矯慎「仰慕松、喬導引之術」(《後漢書·逸民列傳》)。「導養」之風，東漢盛於西漢，《後漢書·方術列傳》中講到的許多方士都是精於導引的養生家。

我們希望有更多的人們了解道教養生術的有關內容，以澄清人們對道家養生術的種種誤解和迷惑，對於提高人們的健康水平，能發揮積極的作用。

腎虛腰疼腿痛原因與醫學辨證

肝腎虧虛，則氣血運行乏力，筋骨失去濡養，進而活動受限，隱隱作痛。通常腎虛腰疼腿痛證分為陰虛及陽虛兩種。

陽虛腎虛腰疼腿痛者，常伴有面色恍白，怕冷喜溫之徵；陰虛腎虛腰疼腿痛者，則常見面色潮紅，口渴咽干之象。可以說，肝腎虧虛是造成腰腿痛的內在致痛的主要原因。

道醫認為：「腎主骨，肝主筋」。且「腰為腎之府」。因此，肝腎的重要性不言而喻。

肝腎虧虛的致病主因素多數來源於這樣兩個方面，一是外邪侵入身體後，留滯於體內，未被祛除，日復一日，損傷程度由此加深而累及肝腎。二是過勞受損。過勞指勞力過度、勞神或房勞過度等。勞力過度傷氣，勞神過度傷血，或房勞過度而導致的耗傷腎精。此三勞皆可導致肝腎虧虛之證。

專治腎虛腰疼腿痛的神仙導引術

道家養生術中有種神仙導引祛病勢，也叫「聖真秘傳四十六長生圖訣」，被收載在明朝周履靖所輯的《赤風髓》一書中。該導引功法是對不同的身體病痛和疾病有針對性的一種導引術 。

鍾離雲房摩腎圖中教導這樣一則治腎虛腰疼腿痛的導引動作：端坐，兩手擦熱，向背後雙拳摩精門，運氣二十四口。

鍾離雲房摩腎導引動作

端坐，兩手擦熱，向背後雙拳摩精門，運氣二十四口。

主要療效：治腎堂虛冷，腰疼腿痛。

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