分娩時這麼呼吸可將疼痛減半!不知道的准媽白疼了!
分娩時掌握這個呼吸技巧可將疼痛減半,准媽不知道就白疼了:
1、第一產程早期
宮縮很輕微,准媽媽可以在整個宮縮期間做深的均勻的呼吸。對宮縮不要緊張,對每次宮縮都要做均勻而緩慢的呼氣。
2、第一產程後期
開始呼氣,然後在宮縮中進行一點不需下半身出力的輕輕的短促呼吸。當宮縮過後深吸一口氣鬆弛一下,以對自己及周圍的人做出宮縮已過去的信號。
3、過渡階段
試著採用最淺表的呼吸,僅用口呼吸,然而不要換氣過度,以免腹壓驟降。如果覺得頭暈眼花,助產士會在你呼吸時用手作杯狀蒙著你的口、鼻部。
4、第二產程
做深吸氣並忍住,使氣往下壓,使得骨盆底往外膨出,使推力(產力)長而平穩。如宮縮仍強烈,再重複一次,宮縮過後要慢慢和輕輕地躺下。
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