教你一個喝酒「小秘方」，讓你酒場不易醉，喝多了也不上頭

現代社會，大家需要的應酬越來越多，那麼酒自然也是不可能不喝的，各種工作應酬，親朋好友聚會都少不了要喝幾杯，但是喝酒誤事，大家都知道，而且經常喝酒對肝臟也很不好，嚴重還會導致脂肪肝酒精肝，甚至導致肝硬化，那麼怎麼才能喝酒不傷身呢？

一起來跟小編看看吧

1、 喝酒之前吃一些蛋白質含量比較高的食物，比如喝杯牛奶豆漿，或者吃兩個雞蛋，這些高蛋白的食物，在你喝下酒之後會和酒精結合，減少身體對酒精的吸收，自然就不會太過傷身了。

2、 多吃一些綠色蔬菜還有豆製品，豆製品中含有很多的大豆卵磷脂對肝臟有一定的好處，能夠保護肝臟，蔬菜中有很多的維生素，還有一些抗氧化劑，能夠保護肝臟。

3、 喝酒的時候減慢速度，千萬不要直接一口悶，喝酒喝得太快就會使得血液中乙醇的濃度迅速升高，很快就會進入醉酒的狀態。

4、 喝酒之後可以多喝一些白開水，促進排尿，會讓酒精隨著尿液排出體外，緩解你的醉酒狀況。

那麼還有哪些食物能夠保護肝臟呢？來跟小編一起看看吧。

辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發。喝酒前半小時，可以吃2-3顆辣木籽，讓你增加酒量不易醉，酒後吃點它，能養肝護肝，緩解酒後偏頭痛問題。

酒後如果有肝氣淤堵癥狀是很難入睡的，這時不妨喝一杯玫瑰花茶，特別是來自沙漠地區的妙語康玫瑰，能夠幫助疏理肝氣，鎮靜舒緩對醉酒的人睡眠有幫助，含有的玫瑰成分能夠養人心肝血脈，增強肝臟排毒能力，排清肝毒更徹底。

雪菊有調節三高的作用：野生崑崙雪菊是維吾爾族世代傳承下來的一種養生、保健的天然植物。具有高效降血脂、軟化血管、去除體內垃圾的作用。雪菊還能夠清肝明目、益肝補陰、美容養顏、潤腸通便的作用。

中醫上認為，菊花性甘、味苦，微寒，歸肺、肝經。具有清熱去火、解毒的養生功效，對於口乾、上火、咽喉、肺燥、視力模糊等具有很好的食療作用。特別是長期喝酒的男人，常喝菊花茶能夠幫助排除肝毒

黑木耳也是幫助肝臟排毒的一把好手，黑木耳中的一種植物膠質有很強的吸附力，可以潤肺、清潔血液，如果經常食用，還可有效的清除體內污染物質。

百合提高肺臟抗毒能力。蘑菇、百合有很好的養肝滋陰的功效，可幫肝臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肝部細胞排毒。食用葡萄乾可以達到清肝的效果。而且，葡萄乾還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。

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