預防痔瘡的九大方法你知道嗎

由於生活方式的改變和飲食的改善，近年來痔瘡的發病率越來越高，城市裡面的上班族增加，農村裡面打麻將的人數也不少，我們來看看引發痔瘡的原因，為了不影響正常的生活我們還是了解一下，提早預防痔瘡。

1.改變生活習慣

避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放鬆一下。

2.改善飲食習慣

在飲食方面,要注意葷素搭配,粗、細糧調劑合適.飲食宜清淡、潤腸通便,宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果.刺激性食物會刺激肛門黏膜皮膚而局部充血、灼痛,加重痔瘡發病,應忌食.另外痔瘡患者還應忌煙酒,避免暴飲暴食.大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少煙酒。

3.鍛煉肛門括約肌

A.仰卧，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。

B.收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。

4.花灑頭沖洗按摩

在便後可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，衝擊肛門5分鐘。注意肛門清潔.保持肛門清潔,常用溫水清洗,勤換內褲.節制性生活,注意性生活的清潔衛生.會陰部分泌物較多者,應便後或睡前用溫水清洗肛門.勤換內褲,清洗的內褲應在陽光下晒乾.

5.睡前泡溫水

在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在其過程中收縮肛門。

6、及時治療

痔瘡發作時需要用藥物，主要用外用藥進行調理，關鍵是要用藥得當。可以及時使用痔康安痔瘡凝膠能達到事半功倍的效果，可以搜痔康安去痔康安官網了解，使用痔瘡膏的正確方法是：便後洗凈手指和肛門，如有條件溫水坐浴更好，吸干局部的水。將痔康安推注到肛門裡面就可以了，每天一支使用方便。

7.便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。

8.堅持體育鍛煉

從事久坐、久立工作的人,工作1-2小時後,應適當走動10-15分鐘.平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目,能促進血液循環和腸蠕動,減少盆腔充血和痔瘡發生.沒事的時候可多做提肛運動,對預防痔瘡有很好的效果.

9.治療原發疾病

應及時治療肛周疾患及全身性疾患,可減少痔的發生.如蟯蟲病、滴蟲病、肛周濕疹、便秘、腹瀉、白帶過多、高血壓症、心臟病、肺氣腫、糖尿病等。

10.定時排便

適量吃緩泄劑養成定時排便的好習慣，平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。早晨起床可喝一杯涼開水,能促進排便.大便時不宜看書報,否則將忽略便意,日久造成糞便停滯,形成干硬糞塊,不易排出.不宜過久地蹲廁努掙,久蹲久坐,可導致痔靜脈曲張出血.

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