羽毛球技術篇之——反手高遠球

怎樣打好反手高遠球

動作上基本要領：

1、步法上要合理，可以視來球情況使用2步、4步或左腳小步-並步-右腳跨步無論使用何種步法，重要的是須形成轉身背對球網擊球。

2、擊球前姿勢：背對球網、重心集於左腳、左腳微曲、含胸，反手握拍、大拇指頂於拍柄寬面或小斜棱、大臂抬起與肩同高、掌心朝下。

3、擊球動作：左腳稍蹬、擰腰展胸（擰腰勿大，僅將蹬力傳遞）、大臂帶小臂揮動小臂極速外旋閃動發力，發力點應在肩部上方，手臂完全打開處（即手臂展直處）。

反手高遠的注意事項：

1、須背對球網擊球、要敢轉身，轉身不充分無法正確發力。

2、擊球前的架拍動作要做好，熊國寶教反手很重視架拍，也就是擊球姿勢。

3、正手有轉髖、轉腰，但反手只是將身體逐步展開傳遞力量，不得大幅轉腰擊球。

4、擊球後須有制動的動作。

反手高遠球的練習要點：

1、加強轉身背對球網的步法練習。

2、多做無球的空拍揮拍練習，體會反拍發力。

3、多做正反手握拍方式的轉換練習。