女生健身不敢練器械，擔心長一身肌肉，我想說真的是想多了
現在很多女生在健身房訓練的一段時間之後，發現自己的皮膚越來越鬆弛了，體重甚至有的時候都少了，但是身材看起來更加的肥胖了，那麼為什麼會造成的情況，原來她們去健身房，基本上都是跑步，要麼就是去上操課，騎動感單車，從來都沒有去觸碰健身房主打的器械，哎，對於這樣健身女生，真的是感到太悲哀了。
很多的女生都有這樣的想法，那就是她們以為，健身房裡裡面的器械，都是為了男人而設計的，她們只要一鍛煉，就很有可能會造成自己一身肌肉，真的是想多了。對於很多的男人，每天鍛煉的那麼辛苦都很難長一點肌肉，更別說對於女生了。這就是現在很多女生健身的一個很大誤區。
對於女生鍛煉器械，根本不可能長出一身肌肉的，因為女生一般力量天生就小，使用的重量肯定要遠遠低於男生，而且想要長肌肉有個前提，那就是需要大重量對肌肉進行刺激從而造成破壞，肌肉才有可能生長。更重要的是合成肌肉，不僅僅是需要鍛煉，而且還需要雄心激素的參與，請問女生能有多少雄性激素。所以女生不管怎麼樣訓練，想要長出誇張的肌肉這樣肯定是不現實的。而且女生說實在的，身上有點肌肉看起來也是非常漂亮的。
女生做器械訓練不僅不會長出誇張的肌肉，而且還會減掉身體多餘的脂肪，如果只是一味的去做過多的有氧，那麼就會導致身體的肌肉越來越少，基礎代謝越來越多，最終導致脂肪越來越多，身材越走形。因此既然你想要完美的身材，那麼就要去做力量訓練，試著去玩健身房的器械，這樣才可以讓身材更加完美。
文章來源：微信公眾號：健身達人田麗宏
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