有一位已經生了娃的網友整理過往筆記發現孕媽媽經常問到的兩個問題是：怎樣保持不長胖？懷孕可以化妝嗎？相信這兩個問題很多孕媽都不知道準確答案，網友爪小爪站在自己的角度講講她是怎麼對待她的大半個孕期的，希望對懷孕和備孕的姑娘們有所幫助。

關於體型：

這是很奇妙的一個部分。其實我從懷孕至今從來沒有控制過飲食（只控制了攝糖量，因為我以前是個糖罐子），就像你們所知道的，在懷孕之前我每天跑步和做力量訓練的時候，我也沒有控制過飲食。到懷孕三個月的時候，我的小腹平到還有馬甲線，身邊的人都說我不正常。但那時候我去醫院做第一次B超，我問醫生：現在沒肚子正常嗎？醫生說，當然正常，現在就長出肚子的那是自己長的肉。我大概是從5個月的時候開始長肚子，到後期發展的速度很快，過了八個月就是一天大一點了。期間做過四維和32周的排心畸彩超，顯示胎兒都是偏大的。所以要說我在飲食上做了什麼，那就是一直和孕前一樣的吃，沒有刻意因為懷孕去增加食量，也沒有為了保持身材去控制飲食。從5個月開始，我開始每周吃一次燕窩，一次花膠。沒有吃的太頻繁，是覺得既然檢查的所有數據正常，就也沒必要補的太厲害。從8個月開始我的食量變大了，一天吃五六餐，有時候晚上11點還在吃（這樣很不健康），但盡量都吃的是高蛋白高纖維的東西。控制攝糖是為了防止孕婦糖尿病和菌群失衡，因為我孕前每天吃糖的量你們真的很難想像哈哈哈哈！哦對了，我覺得我的體型變化不大還有個原因是我從孕一個月到三個月一直處在瘋狂孕吐的折磨中，下面我就講孕吐的問題。

關於孕吐：

到孕3個月的時候，我已經因為孕吐問題比孕前輕了10斤。好在去醫院做B超，孩子一切正常，醫生說全靠底子好。所以寶媽們在孕前合理飲食、注意營養、適當健身都非常重要！我吐到最嚴重的時候是吃什麼吐什麼，喝水都吐，一天吐十幾次，最後食道嗆出來都是血。網上各種防吐的方式我都試過了，最後驗證對我真的有用的兩個是熱乾麵和太平梳打餅乾。本來還想著孕初期要補一下營養，結果連每天吃的愛樂維都吐沒有了。那時候我的原則從：孕媽媽要吃營養健康的東西變成了現在只要吃什麼不吐就吃什麼。所以最後我就是靠熱乾麵和梳打餅乾硬撐，情況好轉一些之後我會趕快吃點好東西。

關於運動：

其實我的整個孕期沒有做什麼大幅運動。雖然看到國外的理論說孕前一直跑步和健身的，孕後也可以減量堅持。但我畢竟30歲了，加上家人的壓力，跑步和下肢力量我是真的不敢做。但精神好的時候，我都會拉拉筋什麼的，所以你們看到六個半月的時候我還在拍F21的運動裝，劈叉也不是問題。都說孕婦瑜伽是有利生產的，所以我覺得只要拉筋方法正確，一定是一項安全有益的動作。8個月之後我開始用啞鈴恢復上肢的訓練，但是量都很小。偶爾也做一下箭步蹲，12個一組一邊做三組就不行了，因為肚子上負重很大哈哈哈哈。我的原則是，以自己感到舒適不累為原則，不勉強自己，但也絕不當個一直坐著躺著的孕婦。所以整個孕期，我都維持著正常生活，該一個人去哪兒就去哪兒，該開車走路爬樓梯都是老樣子，只要自己不感到不適就好（因此挨了不少罵）。現在八個半月了我還是自己開車，我看到論壇上有個媽媽說開車會眩暈，那這種情況就不要開了。前些時拍了組運動鞋的照片，大家都說孕婦你還跳啊。我們的上一輩很多媽媽生之前還在種田呢，腳踝力量好的話自己能控制落地減重當然可以跳啊。如果連跳都不能，那「孕前一直有慢跑習慣的健康孕婦可以將慢跑貫穿整個孕期」這種理論是哪裡來的呢？不過當然國外的理論咱們聽起來都很心塞，這個問題我後面再講。

關於化妝：

我個人覺得，化妝品這種停留在臉部毛細血管層的東西，如果真的能對子宮產生多大的影響，那在當今的環境裡面大家都不用懷孕了。當然我的孕期不是天天化妝的，我是在有需要的時候化一下，並且基本不上底妝。如果我就是隔三差五畫個眉毛眼線和睫毛膏都有多大毒，那我真是要哭了。我覺得這個問題就是注意幾點：選好的化妝品，選好的護膚品。如果想上底妝，嬌X詩的防晒霜有一款是帶有調節膚色功能的，孕婦可用，可以去專櫃問問。當然，我沒有擦指甲油。

關於妊娠紋：

其實這是我最擔心的問題。因為我年紀比較大，皮膚又太白，長妊娠紋我真的會哭死啊……現在堅守到34周暫時還沒長，但是我看論壇上說37周才開始長的都有，就是說到生之前我們都有可能長妊娠紋，並且很可能是突然瘋長！所以我只能說下我一直怎麼預防這個問題（不見得到最後都有效）。我從孕15周左右開始擦Bio-Oil 百洛護膚油，是我的閨蜜妞子給我的，說國外很多人都用這個，物美價廉。Bio說應該每天擦兩次，但是因為我一直在上班，所以至今也就是每天一次的頻率。從胃下面一直擦到大腿根，因為我有幾個朋友都是因為只擦肚子忽略大腿根結果最後大腿長了。至今沒有用嬌X詩的妊娠霜，所以關於這個明星產品我也給不出什麼意見，只知道貴，我太糙，沒用那麼貴的東西哈哈哈哈。

關於孕婦的各種禁忌：

剛懷孕的時候我也不是這麼糙，我因為喝了一次桂圓紅棗茶嚇得吃不下飯，因為說孕婦不能吃桂圓嘛。可是後來我真是想開了，我看了中式懷孕百科裡面寫的孕婦不能吃的東西，那些要是全都不吃哈哈哈哈哈哈哈人生還有什麼樂趣啊！所以我基本什麼都吃，就是適量而已。孕前我是每天兩杯咖啡，懷孕初期沒有喝，到孕四月的時候我開始每周一杯低咖啡因焦糖瑪奇朵。前幾天見我一個從澳洲回來的朋友，她說澳洲的醫生就說了三個不要吃，一個是酒，一個是生魚片，還有個是啥我給忘了……期間我還吃過兩次螃蟹，四五次姜辣蛇，孕期全程吃辣。有姑娘說這樣以後寶寶長濕疹，我去查了一下，其實大多數寶寶都會通過長濕疹來排毒。並且你看我媽一輩子不吃辣，結果我青春期還是一臉痘，哈哈哈哈。我閨蜜也孕期全程吃辣，她兩個娃娃皮膚不知道多好。當然現在我娃娃沒生下來，我說什麼都不是有指導意義的。但站在我的角度來說，想幹嘛幹嘛給我的愉悅感比整天擔驚受怕的感覺好多了，我想做個自然的孕婦，而不是做個整天都在因為各種禁忌杯弓蛇影的人。

關於一些中外理論的偏差：

每次我說起國外那些百無禁忌的理論，大家都會說那人家人種不一樣，人家吃肉長大的，人家環境多好多好。當然，我也承認這種差別確實是有的，要不然人家老外為啥隨便一順就在家順出來一個娃娃。可是老外也有吃素長大的，也有條件好和不好的，其實他們也有很多流產或者遇到各種孕期問題的。即便在我們這裡，條件好和條件差些的孕婦，每天處的環境和吃的東西都不一樣。如果要這樣比，人上總有身體更好的人，人下也總有伙食以及安全防護更差的人。如果人家可以擠著公交顛顛簸簸的度過孕期，（如果本身你和孩子的健康沒有被診斷出問題）那為什麼你一定要躺在家裡怕東怕西？

當然，我以上理論的前提都是：

在檢查中你和孩子都是健康的。如果有其它特殊情況，那就真的別糙了，好好照顧自己。

我說的這些都是我個人的情況，這八個半月，我做了個很糙的孕婦。我喜歡被當作正常人來看待，也遭受過各種質疑，還被說過「很自私」。但這真的是我三十年的生活方式，即便是懷孕也很難改變它。我不評判那些剛懷孕就被自己和所有人當作特保兒的生活方式，也相信很多媽媽願意為孩子而在這個階段放棄工作躺在家裡、衣來伸手飯來張口是真的更珍惜肚子里的孩子，但是，嘿，我就是這樣呀。

最後，我還是希望所有備孕和懷孕的媽媽，包括我，都可以順利度過這十個月，生出健康快樂的小寶寶。

DoDo爸有話說：

即使嘴上說不所謂可哪個男人不想自己的老婆玲瓏苗條、凹凸有致呢？以前接觸過很多寶寶媽媽抱怨生娃讓自己再也回不到少女狀態，不單是形體上的，還有心理上的。其實，保持一個好的狀態，個人時間管理很重要。有沒有發現像網友爪小爪這樣有追求的姑娘，一定是在保持維護自身狀態上花了很多時間，有的寶寶媽說自從有了寶寶自己一點私人時間都沒有了，覺都睡不好還談什麼有追求的姑娘？熟不知就連見縫插針的睡眠都是時間管理的體現，做一個生活有致臨忙不亂的寶寶媽，相信大家都可以辦到。希望大家把自己的好經驗多分享給其他孕媽媽寶寶媽，我也會經常整理有見解和有幫助的網友筆記供大家討論，歡迎投稿至tougao@dangmala.com?，DoDo爸給投稿的網友準備了精美的禮物哦~

關於當媽啦：

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