為什麼你減肥了一段時間，體型沒什麼變化？

經常會聽到一些妹子給我留言說：

「為什麼我減肥減不下來」，「我都堅持一星期了體重都沒有變化」，「我晚上不吃飯能瘦嗎？」

今天小編就先和大家說一說為什麼你減肥了一段時間，體型沒什麼變化？

1、每次慢跑的時間達到1小時了嗎？

2、你是很有規律的隔天跑步一次嗎？

3、你是11點睡覺7點起床嗎？

4、你的飲食做到規律、少碳水化合物、多蔬菜水果、多蛋白質了嗎？

5、每個健身動作都做到力竭、且3-6組了嗎？

6、健身計劃堅持3個月了嗎？

你真的是個合的健身寶寶嗎？

過完年想必大家都開始減肥之旅，減肥其實更重要的是長期的生活習慣的改變，你是否戒掉了垃圾食品、高熱量的油炸食品和甜食？你是否每天都正常吃飯保證碳水化合物、脂肪、維生素的合理攝入？每天和肌肉惰性的抗爭，千萬不要指望一兩天體重就變化，親愛的，那只是你身體里的水分變化而已，脂肪君依舊牢牢住在你的身體里。

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