中醫不用花一分錢就能壯陽持久，想要一柱擎天，就要遠離這些

補腎是男人一生的話題，腎不好人就會變得虛弱不堪，而且在同性或異性面前都會很沒有面子。所以很多男性都會想盡各種辦法來補腎。其實，補腎並沒有這麼麻煩，直接用搓就可以。還要當心兩種降低男人能力的食物。

男人要健康、就要遠離的食物

糖——這種物質遍佈於各種食物，所以不要認為不直接吃糖就是安全的。糖吃得太多會造成腹部脂肪堆積、肌肉重量喪失和睾丸激素含量下降。對於男性來說，腹部脂肪增加會升高雌激素含量，從而造成性慾低下和勃起功能障礙。一項研究發現：吃糖會顯著降低總睾酮和游離睾酮的含量。

酒——少量葡萄酒能讓男女快速進入激情狀態，但如果過量，能力就會為此付出代價。酒精是一種鎮靜劑，它會破壞勃起功能和衝動。尤其要當心啤酒，用來製造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素，會降低男女雙方生活質量。

男人壯陽小秘訣：

搓腳心

人的腳又被稱為人體的「第二心臟」，它的反射區很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。

按摩要領：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

還可以泡腳後進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳後一定要洗手哦！

搓耳朵

按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

男人補腎的方法很多，按摩是最實惠有效的方法，但是貴在堅持。

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