血糖高、糖尿病患者健康生活指導！

糖尿病的患病率在全球範圍內不斷上升，我國目前擁有全球最多的糖尿病患者，是糖尿病第一大國。雖說現在越來越多的人患有糖尿病，但是真正了解糖尿病的患者卻很少，多數存在恐慌心理和認知錯誤。那麼，在確診患上糖尿病後，患者應當要了解和注意哪些方面呢?一起來看看下面介紹的糖尿病患者的健康指導吧。

一、糖尿病患者的心理疏導

由於糖尿病是慢性、終身性疾病，患者又缺乏醫學知識，加之環境因素的影響，可能會產生孤獨、焦慮、抑鬱、悲觀失望、恐懼心理、甚至產生厭世心理。因此對糖尿病患者進行心理疏導非常重要。

患者查出得了糖尿病，一定不要緊張及恐懼。在任何情況下，要做到心態平和、樂觀，淡薄名利，嚴於律己，寬以待人，與世無爭，少求寡慾，其樂融融。這對平穩地控制血糖和血壓特別有利。糖尿病雖是終身疾病，但只要血糖控制得好便能和正常人一樣生活，一樣長壽。

二、糖尿病患者的日常習慣指導

1、自我監控

患者要隨時了解自己的病情和發展變化的趨勢，要定期檢測自己的血糖、尿糖、血壓等指標。

2、戒煙限酒

吸煙有害，它會刺激腎上腺素的分泌，造成血糖和血壓的升高，誘發令人生畏的心、腦血管疾病。

3、注意衛生

患者保持皮膚清潔，注意個人衛生，每日更換清潔衣褲，便後用溫水清洗，注意觀察皮膚有無感染徵象。

4、適量運動

長期合理的運動是糖尿病治療過程中必不可少的手段之一，運動可提高機體免疫力，強身健體，增加胰島素的敏感性，減少胰島素抵抗。運動要因人而異，遵循個體化和從輕到重循序漸進的原則，應在醫生的指導下制定個人計劃，確定較為固定的飲食服藥運動時間，並注意運動中和運動後的變化，體育鍛煉要持之以恆，避免單獨進行運動，隨身攜帶易吸收的糖類食品，避免受傷，運動後注意檢查雙足，查看有無損傷。

5、保護好足部

每日檢查足部有無水泡擦傷裂口、足趾面及足底有無感染徵象。每晚用40℃以下溫水洗腳並用柔軟吸水性強的毛巾將腳擦乾，避免用力以防止皮膚損傷，穿吸水性好的毛襪或棉襪，穿合腳、透氣性好的鞋，避免赤足行走，以免受傷，汗多時將少許滑石粉放在趾間、襪中及鞋裡。

三、糖尿病患者的用藥指導

糖尿病系終身性疾病，藥物治療是重要手段之一，無論患者採用哪種降糖藥物都會有相對不同的副作用和不良反應。患者要正確掌握用藥的時間、用法及用量，如：降糖葯飯前、飯後服用的不同類型，用藥要準確，凡在聯合用藥時更要小心謹慎，不要過量或重複使用。

胰島素在飯前半小時注射，注射後按時就餐，抽取胰島素的劑量必須準確，不管口服降糖藥物還是注射胰島素都要定期監測血糖，根據血糖情況，由醫生來調整藥物的劑量，初患糖尿病首先應進行飲食控制及運動治療，血糖仍高可加用口服降糖藥物，同時防止亂用偏方、秘方以免影響治療效果。

四、糖尿病患者預防併發症的指導

患者要和醫生很好的配合，定期檢測糖化血紅蛋白、血脂、心、肝、腎、眼底等重要器官的功能，有無併發症等。

定期去醫院進行血糖、尿糖監測，全面了解用藥水平和控制水平。也可採用攜帶型血糖儀進行血糖的自我檢測，經常測血壓，檢查血脂，積極控制高血壓和治療高血脂，定期檢查眼底、眼壓、防止視網膜病變等視力嚴重損害。

如出現心慌出汗、噁心嘔吐以及有明顯的飢餓感等低血糖情況應立即喝糖水和進食，防止低血糖的發生。由於各種原因停用降糖藥物或飲食過量，誘發酮症酸中毒，出現倦怠、食欲不振甚至昏迷，應立即求救。

五、糖尿病患者的飲食指導

1、合理膳食

飲食控制是最基本的一項治療措施，也是治療的基礎。多吃菜，少吃糧，一天不要超五兩(一般人)，粗細搭配，不易升糖。不吃油炸食品和含糖量高的水果。

2、控制熱量

總熱量包括主食、零食、副食，糖尿病患者必須防止熱量攝入過多，每天主食應控制在200～400g。要做到每日不少於三餐，每餐主食不超過100g，若每日三餐，主食分配應為早1/5 、中2/5、晚2/5。

3、保證各種營養比例適宜

避免熱量攝入過多，嚴格控制油脂攝入，少食油炸食品，盡量食用綠葉蔬菜、粗糧及輔以牛奶、蛋清、瘦肉、肉類，每日不超過3兩。

4、清淡飲食及高纖維飲食

少食油膩和含膽固醇的飲食及含糖量的食品，以免造成進食後血糖過高，同時還要限制鹽的攝入，不限制飲水以免造成血糖濃縮，加重病情，多食豆類、蔬菜、粗糧，這些食品含纖維素較多，有利降低血糖，保持大便通暢。

溫馨提示：在中醫看來，糖尿病的治療並不是一個簡單的降不降糖，節不節食的問題，說到底，還是一個平衡問題。人體所有的問題，無非是失衡。如果是虛證，我們就設法進行調節，進行平衡，甚至還要補虛。

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