黑豆的功效與作用 黑豆怎麼吃補腎健脾胃

黑豆的功效與作用及食用方法,黑豆怎麼吃,黑豆的吃法

黑豆屬於黑色的食物，可以緩解尿頻以及腰酸背痛和白帶異常等情況，對於腎虛有很好的保健功效，黑豆的功效與作用及食用方法有哪些呢？一起了解一下黑豆怎樣吃,黑豆的吃法吧。黑豆不建議直接炒之後食用，因為這樣容易燥熱而出現脾臟不健康的情況，因此身體虛弱的人不建議吃。

黑爾不容易消化，所以消化不好的人或者有積食的人不建議吃，或者是少吃，黑豆中含有豐富的營養，含有半成蛋白質，是所有豆類中蛋白質含量最高的一種，黑豆中還含有黃酮類，能夠烏髮亮發，還可以美容養顏。黑豆含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，有效預防和治療便秘。

了解了黑豆的功效與作用，我們現在就了解一下黑豆的食用方法，一起看下黑豆怎樣吃,黑豆的吃法。

黑豆的吃法一、黑豆豬肚湯的做法：

1.黑豆和益智仁、桑螵蛸、金櫻子都放入紗布中

2.包好後待用，豬肚徹底清洗之後和步驟1的紗布放入鍋里

3.倒入清水慢慢燉煮熟，再放入鹽調味就可以了。

黑豆的吃法一、黑豆紫米粥的做法：

1.黑豆和紫米洗乾淨後放入清水中浸泡幾個小時，或者直接浸泡一晚

2.水倒入鍋里，大火燒開後放入紫米和黑豆

3.大火煮開後轉成小火慢慢煮1小時

4.最後放入白糖調味就可以了。

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