性愛時男性必看的持久秘籍！快槍手就靠它！男生必看！

一個家庭想要幸福前提要性福！如今一些藥物的反作用和工作還有飲食等等因素，導致男人在性生活方面身體一天不如一天，剛開始還能幾分鐘，到了最後一觸即發，這樣你怎麼能讓女性吃飽啊！為了廣大男同胞性福的同時，也性福另一半，我決定貢獻一份（持久秘籍）你們。

一、分散注意力

性愛中男人有四個階段：興奮期、平台期、高潮期和消退期!男人是下半身考慮的獵物，一撩就火，這是興奮期最快。高潮前就是平台期這個時間段至關重要，想要延時就在這裡，分散注意力是最好的方法！

1.性愛的時候轉移注意力：撇開和性愛刺激的問題，可以想，今天的襪子是誰洗的？明天該輪到誰做飯了？這妹子像個木頭，買個彩票中上它五百萬等等！

2.不要過於壓抑自己：放鬆下半身，別讓身體一直緊繃，同時可以放點自己愛聽的音樂分散注意力，一定頻率的深呼吸和閉目效果更佳

二、PC肌訓練法！

人在排尿控制間段的部位稱為PC肌，PC肌薄弱的男性幾乎是久坐缺少運動。鍛煉PC肌可以十分有效並顯著改善男性持久問題，強壯的PC肌還能夠預防前列腺疾病，許多男性科學家研究都支持PC肌的訓練！那麼接下來我們就來說說簡單的幾個訓練方法：

1.排尿鍛煉法：和女性縮陰方法一樣小便的中途有意識的去收縮肌肉，從而中斷尿流，往複幾次即可，可以鍛煉肌肉張力，沒有副作用！

2.腰腿訓練法：仰卧，以頭和雙腳為支撐點，抬高臀部的同時收縮PC肌，1秒後放下臀部並且放鬆PC肌。每天可以按組循序漸進，不僅可以鍛煉PC肌，還能把腿腹臀肌肉一起調動起來。

三、陰莖進入陰道後：不要急於抽送，先停頓幾秒，深呼吸，再開始緩慢運動。快射精時停止強力的抽送，摟抱、親吻對方享受片刻的寧靜，或改變一下體位，減少對G頭的刺激。

四、在性交的過程中：將陰莖完全抽出體外幾秒鐘，用手捏緊G頭，再迅速插入，通常可以延緩射精時間。

小夥伴看完了，是否你還有更好的延時效果，不妨和大家分享分享你的延時方法！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！