家長必備的」滅火「秘籍！這樣養孩子既健康又不容易上火…

小康君，我家寶寶很容易上火，還愛積食，可食量比同齡的小孩要小，請問有什麼好辦法能不容易上火嗎？他都不喝水的…

寶寶體質與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發育快速，中醫稱之為「純陽之體」。在正常狀態下維持著一種動態平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就很容易出現上火現象。

那麼，哪些原因易引起寶寶「上火」呢？媽媽們又能否讀懂寶寶上火的「暗號」呢？以及，寶寶上火了該如何調理呢？一起來看看今天的內容吧~

（圖片來源於網路）

引起寶寶上火的原因是什麼？

內 因

寶寶體質偏熱，容易出現陽盛火旺即「上火」現象，而且寶寶腸胃處於發育階段，消化功能等尚未健全，過剩營養物質難以消化，造成食積化熱而「上火」，吸收消化及自身調節能力較弱，由於食物搭配不科學，引起「上火」。

外 因

飲食因素：過多的肉類、過濃的牛奶、過甜的飲料、零食、奶粉都相當於給身體進補，這部分高蛋白質食品的攝入就是「火」的來源。另外，薯片、餅乾等油煎、炸零食的攝入也是上火因素之一。

環境因素：如天氣炎熱潮濕，水質偏熱，易引起上火。

寶寶上火的「信號」有哪些？

1

眼屎

如果寶寶眼角有眼屎出現，媽媽不要大意了，這是寶寶身體向外發出的一個信息。眼屎的出現，說明了寶寶肝有火了，有肝火的寶寶往往容易發脾氣。

2

舌頭

舌頭、舌邊發紅，這是上火的癥狀，說明寶寶有心火！另外，身體上火引起的口舌生瘡，由於疼痛等不適的感覺，還不會說話的寶寶多表現為不肯吃飯，容易煩躁，不安哭鬧，甚至不願喝水。有些寶寶會時不時在口腔附近用手觸動。出現以上表現，就需要檢查寶寶的口腔粘膜和舌頭是否有瘡或潰瘍。

3

嘴角

寶寶嘴角有「白茬兒」，是寶寶口乾引起的，這說明寶寶有脾火了！

4

口氣

口氣不是一種獨立的疾病，而是一種身體發出的警示信號。寶寶口中呼出不良氣味，表示孩子可能正在上火。家長應及時判斷排除原因並採取有效措施。

5

手心

如果手心是涼涼的，潮潮的，那是正常的；如果是乾熱乾熱的，晚上還出汗，那說明寶寶有虛火了。這樣的寶寶，體質較弱，不能吃寒性大的食物。

6

肛門

寶寶的肛門正常來說應該是粉紅色的，但是，當腸內有熱時，肛門的顏色就會呈紅色，如果顏色很深的話，媽媽要更加小心了，因為這說明寶寶的體內火很大。

7

大便

每到寶寶拉臭臭的時候，家長除了要觀察大便的軟硬度，還要觀察寶寶的表情如何，是否排便輕鬆、順利。如果寶寶很痛苦，很費力才便出來，大便很硬，不是軟黃便的話，同時還有口臭，那說明寶寶有胃火了。

8

小便

觀察寶寶的小便，若發現比平時的顏色變黃，分量變少，這一癥狀表明寶寶上火了。這也是體內水份缺少在尿液中的體現，需要採取措施調節。

9

睡眠差

寶寶睡覺的時候經常出現煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，有時還會咬咬牙等情況，寶寶若無其它病症、身體不適，就有可能是因為上火引起的體內失調而引起的睡眠障礙。

寶寶上火該如何調理？

選擇母乳餵養

寶寶出生後最好給予母乳餵養並保證充足的母乳量，因為母乳是嬰兒最理想的食物，因為母乳中含有低聚糖的濃度很高，達8-12g/升或更多，其種類多達130多種，尤其是低聚半乳糖含量最多，其次是低聚果糖，它們以短鏈糖的形式存在於腸道中，在腸道中可以快速提高有益菌的繁殖，不會讓寶寶上火。

注意日常飲食

多喝水：寶寶早上起來就喝白開水，半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿蔔、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫後給寶寶喝。

多吃水果：當寶寶6個月以後，各種輔食紛紛登場。注意添加輔食應該由細到粗，由少量到多量，由一種到多種，從泥狀過渡到渣狀，不要添加得過快，以免給腸胃過大的壓力而出現上火。蘋果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成為寶寶的美味。

多吃粥：當寶寶能吃粥以後，媽媽可以逐漸給寶寶添加各類營養輔食粥。

少吃上火的食物：少給寶寶吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物；還有肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也要少喂。

晚餐要適量：晚餐要控制數量，否則寶寶晚上容易積食生火。

提醒：

必須注意飲食的合理搭配，以主食類為主，蔬菜次之，最後才是肉類。不少父母認為孩子吃瓜果多，就不用吃蔬菜了，這是誤區！水果是代替不了蔬菜的，蔬菜含有維生素、膳食纖維，有助於寶寶消化，防止「上火」。

合理的起居作息

保持合適溫度和濕度：平日里經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。夏季天氣悶熱，可以適當開空調降溫。在空氣清新的日子多帶寶寶外出，也可以促使寶寶體內積熱的發散，提高抗病能力。

保證充足睡眠：寶寶的睡眠一般每天不能少於10個小時。

小康君嘚吧嘚

由於寶寶尚處於新生，身體的五臟六腑還未發育成熟，上火輕則導致腹脹、腹痛、吐奶，影響進食、減低食慾、降低睡眠質量等，重則容易導致便秘，使毒素沉澱在體內，危害寶寶健康，影響到寶寶成長發育。所以寶寶如果上火了，媽媽們一定要引起重視呦~

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