跑到200公里的時候為什麼容易放棄？

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今天，我跑步的公里數終於達到了２００公里，並不想炫耀，也不是自愧不如，只是覺得我這２００公里來之不易。因為這２００公里的時間跨度太長，從２０１５．８——２０１７．３，是的就是這麼長。每次都是心血來潮，我要減肥，我要跑步，我要堅持！口號喊得震天響，但是實際效果卻並不那麼明顯，每次都是堅持不了多久，就在不知不覺間放棄了。我想我沒有堅持下去的理由，大概有以下兩個方面：

１．決心不夠，動力不足。

雖然身邊的人都是我有點小胖，當然我自己也是這麼覺得，可是也沒有胖到需要天天跑步的地步。所以，一到三、四月的時候，就開始嚷著「春天不減肥，夏天徒傷悲」，開始去運動。然而運動過程中確實很矛盾的，一方面，如果體重降了就開始沾沾自喜，覺得差不多就行了；另一方面，如果題中沒降又會覺得跑步無用。特別是遇到下雨，這種倦怠心理尤為嚴重，一下雨就不能跑步，中途跑步一斷，過幾天再去，真的特別辛苦。不僅是跑的時候，心情也特別沉重。其實仔細想想，我也不知道自己跑步是為了什麼？減肥，其實跑步並不是最有效的減肥運動；塑性，好像專業的健身塑性運動更有效果。感覺跑步的時候，最大的收穫就是在自己很累的時候可以再咬牙堅持，跑完之後覺得神清氣爽，睡覺也要香些，更重要的是精氣神不一樣的吧。我相信，堅持得越久，跑步的人與不跑步的人差別就越明顯吧。

２．沒有一個合適的跑步歌單

現在很多人跑步的時候都喜歡聽歌，我也不例外。畢竟跑步是一項孤獨的運動，跑步的時候不能與別人交談，當跑累的時候用什麼來分散自己的注意力，再堅持一會呢，我想聽歌是最好的選擇。雖然有人會說，真正跑步的人是不聽歌的，我無法反駁，只想說，你自己覺得好就好。在各大音樂軟體搜索跑步歌單，有很多的推薦，我也播放過裡面的一些歌曲，但是歌曲那麼多，其中總有你不喜歡的，或許就是那一首影響了你。網易雲音樂的私人ＦＭ里還有一個專門跑步時聽的電台，會根據你每分鐘的步數為你推歌，聽著比較人性化。但推的歌曲比較混亂，有一次給我推了一首超慢的純音樂，我想我也沒慢到這種地步吧。

總之，這個方法也不適合我。在開始下一輪跑步的時候，我會重新做一個適合自己跑步頻率的歌單，每個人跑步時步子的頻率，跑步的時間、習慣也都是不一樣的。我想一個好的歌單，會讓自己跑步時更輕鬆也更愉快吧。比如，Ｆａｄｅ這首歌就特別適合我，雖然沒有歌詞，但跑步的時候大多數都沒去注意歌詞，跟著節奏跑就好了。我跑步的步伐和它的重音完美結合，不過每次都在右腳，我好怕以後我就跛了，有機會我會把做好的歌單分享出來的。

今年三月，又開始了我新一輪的跑步，現在已經堅持了９天，這算是我堅持得比較久的一次了。希望這次堅持的時間可以長一點，再長一點。其實前面分析的那兩個方面都是借口而已，我自己心裡也清楚，一切都是自己想跑與不想跑那一念之差吧了。

下一個２００公里的時間跨度短一點，而我這個跑步新鮮人可以堅持久一點！

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