做俯卧撐的時候，姿勢不同上半身舉起的體重居然差這麼多
健身
03-27
各種俯卧撐的反作用力是體重的百分之幾？
做俯卧撐的時候，上半身舉起你至少65%的體重
腳放在高30cm的時候–70%
做標準版本俯卧撐–65%
手放在高30cm的時候–55%
曲膝著地的時候–50%
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