四種食物經常吃、從頭到尾不生病！

春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期，天氣多變忽冷忽熱，若不注意健康保養，很容易患上流行疾病，因此春季養生應以預防為主。

平時多吃蔥、殺菌防病很輕鬆

蔥含有蛋白質、碳水化合物等多種維生素及礦物質，能解熱，祛痰、促進消化吸收、健脾開胃，增進食慾。同時，蔥可以抗菌，抗病毒。蔥中所含大蒜素，具有明顯的抵禦細菌、病毒的作用，尤其對痢疾桿菌和皮膚真菌抑制作用更強。

春季吃山藥、健脾益氣好

山藥具有滋養強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。山藥最適宜與靈芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用！

日常常吃蒜、不用醫生看

大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用，也是天然植物中抗菌作用最強的一種。大蒜可促進胰島素的分泌，增加組織細胞對葡萄糖的吸收，提高人體葡萄糖耐量，迅速降低體內血糖水平，並可殺死因感染誘發糖尿病的各種病菌，從而有效預防和治療糖尿病。

體弱吃紅棗、養生身體好

紅棗特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；而且紅棗含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量鈣以及氨基酸等豐富的營養成份。

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