四種水果讓月經越來越痛，多吃這些補氣血食物，讓你面色紅潤

月經是女性每個月都有來的一件事情，會讓女性有很強的腹痛感，這個時候有的人會選擇食用一些有助於減輕痛經感的食物來緩解疼痛，這是一個好辦法，但是有的時候也要注意，因為一些水果吃了不僅不會緩解疼痛，還會讓你的疼痛感加倍，下面小編為大家介紹下女性月經期間有哪些食物不可以食用。

1 芒果

很多人都喜歡吃芒果，芒果的營養也非常的豐富，但是芒果屬於寒性，一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一，不然會加重痛經。

2 橘子和橙子

橘子和橙子長的差不多，而且兩種水果也是屬於同一類別的水果，都是寒性的水果，所以女性在月經期間還是不要吃的好。

3 西瓜

性寒的食物一般不建議老人、孕婦、產婦或者小孩子多吃。尤其是秋天天氣涼了後，成年人也不宜多吃的，經期吃西瓜會引起痛經。而且西瓜還是標誌性的寒性食物。

4 香蕉

很多人都覺得香蕉是屬於熱性水果的，但可以它不是，香蕉也是屬於寒性水果，所以在月經期間香蕉也是禁食的水果之一。

5 草莓

草莓深受很多女孩子的喜愛，所以，女生在草莓下來的季節，就瘋狂地吃，例假來的時候，也不例外。但這是寒性食物，少吃為妙。

雖然上面小編介紹的都是月經期間不可以食用的水果，可我們的生活中還有很多食物是時候月經期間的女性食用，有驅寒補血減輕經痛感的食物，下面小編給大家推薦幾種適合女性月經期間食用的乾果和水果，還有其他小食材。

對於補血，最熟悉的就是紅棗、紅糖，吃什麼樣的棗呢，喝什麼樣的紅糖也是很重要的，現如今市面上很多假紅糖，不管用還浪費錢，對於紅棗也是有新鮮的和陳棗，所以選擇什麼樣的紅棗和紅糖很實重要，這款棗夾核桃，在補血的同時吃了堅果，利於補充維生素，一舉兩得的好辦法。

有痛經的人，可以選擇在經期前幾天用適量山楂煎水喝，山楂有著活血化瘀的作用，可以改善痛經。

女性在月經期間，每晚睡將蜂蜜和牛奶混合一起喝，有助緩解經期癥狀。因為牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂結合，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用

阿膠是女人的補血養顏佳品。阿膠，補血滋陰，潤燥，止血。阿膠具有生血作用，可用於失血貧血及年老體弱、兒童、婦女的滋補。女士長期服用阿膠，還可營養皮膚，使肌膚光潔滑潤並具彈性。

桂圓的功效與作用是有很多的，尤其是需要食補的女性。中醫醫說女人主血氣，常吃桂園的女人，臉色紅潤。桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。

有一種對女性經期痛經有很好的緩解作用的東西，是桃膠。可能好多人不知道它，其實桃膠是桃花樹上的一種膠質的食物，樣子晶瑩剔透很好看，吃起來味道也很好口感軟軟糯糯的，還能補充膠原蛋白。讓皮膚看起來更好。

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