長期失眠切勿亂吃藥，1種食療方法徹底解決

一個女性朋友，今年30歲，工作穩定，是一名人民教師，未婚。平日里她媽媽嘴裡常念叨：你還不結婚，我這個心總是放不下，我都50歲了，萬一哪天身體不行了可怎麼辦，都沒法看到你成家……相信這些話適婚青年都聽過不少，朋友不以為然。

但是有一段時間她媽媽總是說晚上也總是睡不著，常常感覺很心慌，朋友以為媽媽又要以此為由逼婚。沒想到後來情況越來越嚴重，媽媽的失眠癥狀愈發不可收拾，經常整宿整宿睡不著，並伴隨著心悸胸悶等癥狀，全家人都跟著睡不好。

後來去醫院檢查結果是更年期綜合症，開了一些鎮定葯、安眠藥回來吃，吃了安眠藥後雖然能入睡了，但醒來後卻昏昏沉沉，頭昏腦脹，面色發黃，而且吃的劑量越來越大。

後來經人介紹看了個老中醫，醫生建議還是通過食療調理身體比較好，更年期主要是婦女在絕經前後，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，所以單單吃安眠藥是不能從根本上解決問題的。

醫生開了1個食療的方子——用百合、酸棗仁、茯苓、枸杞子、桂圓、小麥6種食物來製成桂圓百合棗仁茶來飲用。

醫生說百合具有養陰潤肺、清心安神之功效；酸棗仁鎮靜、安神的效果很好；茯苓常用於脾虛食少，心神不安，驚悸失眠；枸杞子和小麥也有安神的作用，桂圓富含維生素和磷質，有益脾、健腦、補血的作用。這幾種食物相輔相成，對更年期綜合症有很好的療效。

食用方法：取百合10g、酸棗仁10g、茯苓8g、枸杞子10g、桂圓12g、小麥8g，將這幾種食物晒乾（保留5%左右的水分），然後磨成粉末狀，然後用100°左右的開水沖泡飲用，一日1-2次，早晚飲用。

如果拿捏不好成分，也可以直接買現成的桂圓百合棗仁茶來沖泡，一次取2g左右沖泡就可以了。

因為這些都是食物，吃起來沒有負擔，朋友的媽媽就每天衝來喝，1個多月左右失眠的癥狀真的有改善，而且面色逐漸紅潤起來，烘熱汗出、煩躁易怒、心悸情況也改善了不少。

中醫師提醒：其他群體的人失眠也可使用這個食療方子，食療不是藥物，沒有藥物副作用。

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