適合晚上吃的8種減肥食物，你知道哪些吃過嗎？

晚上吃什麼減肥呢？有哪些食物是適合晚上吃的呢？今天就讓小編來告訴大家關於晚上吃的八種食物吧。

適合晚上吃的八種食物

酸奶

酸奶一定是適合晚上吃的一種食物了，因為在晚上喝酸奶是能夠很好的幫助促進腸道消化的，晚上的代謝相對來說是比較慢的，所以晚上喝酸奶能夠很好的幫助促進腸道吸收幫助減肥。

黃瓜

晚上吃黃瓜是很好的，黃瓜的水分是很高的，熱量基本上是很低很低的，在晚上吃黃瓜是能夠很好的幫助促進腸道的吸收和消化，這樣對幫助減肥是很有效果的。

銀耳蓮子湯

在晚上的時候喝上一碗湯是能夠很好的幫助促進腸道的吸收哦，因為銀耳蓮子湯是能夠讓很好提高身體的代謝循環，讓腸道在最好的狀態下得到蠕動效果，當然了，不能夠在湯中加入過多的糖分進去。

稀飯

晚上是不適合吃一些高熱量的食物，稀飯的熱量是很低的，而且很多水分也是很高的，所以的在晚上喝稀飯是能夠很好的促進腸道的消化的，有效的幫助減肥瘦身哦。

紅酒

喝酒是不好的，但是在晚上喝點紅酒是能夠很好的幫助促進身體的血液循環哦，因為紅酒有活血的效果，每天晚上一杯紅酒能夠美容養顏，這樣對減肥瘦身是有著很好的效果，不過千萬是不能夠貪杯哦。

蜂蜜

在晚上的時候喝點蜂蜜是不錯的，蜂蜜是能夠很好的促進腸道消化的，因為蜂蜜能夠很好的幫助腸道進行潤腸道的效果呢，不過不能夠多吃，在吃飯的時候挖一勺沖水喝即可。

普洱茶

晚上進食完食物以後最好是喝一杯普洱茶，熟茶，普洱茶是能夠很好的幫助促進腸道消化的，在進食以後的半小時進食普洱茶是最好的，當然不鞥那個多喝，多喝茶水是很容易讓精神亢奮睡不著覺的，所以在飯後最好是喝一杯普洱茶即可。

粗糧麵包

晚上吃粗糧好嗎？晚上吃點粗糧是很好的，粗糧是能夠很好的幫助促腸道蠕動的，粗糧的麵包能夠很好的填飽肚子，並且能夠讓身體很長的時候不會感到飢餓，這是不錯的減肥食物哦。

晚上適合什麼運動

慢跑

晚上的時候是很適合進行慢跑運動的，慢跑是能夠很好的幫助身體進行脂肪燃燒，在慢跑的過程身體的血液是能夠得到很好的循環，能夠快速的幫助身體進行減肥效果。

散步

在晚上吃完飯後可以進行半小時的散步運動，散步能夠讓身體在不知不覺中得到很好的消化效果，讓食物不堆積在體內幫助減肥。

身體倒立

睡覺之前可以進行身體倒立的動作，倒立是能夠很好的幫助促進身體的血液循環，能夠讓身體得到很好的血液疏通，幫助大家減肥瘦身。

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