技擊性太極拳應當加負荷 增加掤勁 促進發力

所謂負荷，即是擔負。或承擔之意。也就是練拳者應意導加註內勁輸送四梢，增加掤勁，促進發力。

初學者應以「用意不用力」為原則，從鬆勁著手，畫圓纏絲，排除身上僵勁，求達靈感。但若一味輕力畫圓，內氣不增，發勁不大，只能起到健身作用。若要探討技擊功夫，柔剛必須兼練。發勁練習需加負荷求達。

拳論中講：「打拳何嘗不用氣，不用氣則全體何由運動……」太極拳的練氣指的是丹田之氣，先天自然之氣。意導丹田勁，配合呼吸，內氣發於四梢。

太極拳講的是有柔有剛，有輕有重。既要練習「四兩撥千斤」 ， 又要練習「渾身合下力千斤」。單純強調一方面，就犯了片面性錯誤。

推手雙方功力相等，不容易發揮出技擊功能，若力量、耐力、速度、靈敏、技巧等相差大了，太極的高級技巧就會顯示出來。競技推手時，力量欠缺，沒有掤勁，丟失軸根，其他勁別就無從談起。

所謂掤勁，即是不頂抗，不丟偏，而力度總是隨對方的力度而定。若對方力度特別大，沒有內勁基礎，搭手就會被推開，失去重心，便沒有變招的可能，也就沒有機會發人。

如果得機得勢，發人沒有力度，既不能把人拋出，又不能擊傷對方，只能驚嚇對方罷了。其因，就是只練輕力，不求重力的緣故。若平素加負荷練拳，力度增大，推手時就不至於不得機不得勢，發人不利索。

技擊的力度、速度、準確度是練武術技擊的共性，三者缺一不可。各種武術技擊方式不同，但是，技擊的客觀條件決定必須有力度。練太極拳先求柔勁後求剛而後剛柔相濟。求剛勁應當吸取其他拳種求力的練功方法，取其優，補其短，這樣才能更加完美。

少林拳的打木樁、打沙袋等方式，練太極拳應當借鑒用之。內外功兼修的拳師並不少。

想像是虛的，推手實踐才能出真知。練拳和推手是一致的，練拳即為推手，推手乃是練拳。凡體力條件許可，需加大運動量，上下肢都需勁。

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