如何增加手腕力量？手腕的力量怎麼訓練？
手腕是不起眼的小部位，很多人常常會忽視它！其實不管是健美的角度還是功能性的角度來看，你的腕力，前臂都是至關重要的！
強大的腕力讓你變得更好？
在卧推，肩推這些訓練動作中手腕力量是非常重要的，強大的手腕力量幫助你更好的握緊杠鈴啞鈴，讓你動作變得流暢，同時也避免關節受傷的風險！
今天要給大家介紹一個非常棒的方法來幫助你增強腕力：杠鈴手腕屈伸！
動作示範！
動作過程：
選擇一根杠鈴，單手抓握杠鈴中心部位，位於體側！
握緊杠鈴，啟動腕關節，向上抬起杠鈴。再慢慢回放！
動作中保持手臂自然伸直，不要彎曲手肘！
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