上班族沒空減肥咋辦？這樣吃輕鬆瘦下來

很多上班白領總是一直在抱怨自己的太胖，夏天快倒了，很多漂亮的衣服都不敢穿。嘴上在不停地抱怨，好吃的嘴巴卻怎麼也停不下來，更是抽不出時間去運動，任由脂肪堆積，這樣不胖才怪呢。不過，福利來了，小編給你推薦一些好物，不用花你太多時間，就可以幫助你清腸排毒，減肥瘦身。

（1）茶飲類

上班族們在辦公室可以經常喝一些瘦身的茶飲食品，在上班的同時，偶爾喝上幾口，既不佔用你的時間，還能補充身體營養，幫助身體減肥，這是很多上班族都非常喜歡的減肥方法。需要注意的是，瘦身的茶飲一定要選擇綠色健康的。減肥瘦身的前提是要健康，要遠離那些吃了後讓你拉肚子的瀉藥，那樣做只會傷害身體。

（2）代餐類

瘦身期間，吃的食品最好是低卡、飽腹感強的食物，既要減少食量和熱量的攝入，肚子還不能挨餓。要想瘦身就要管住嘴巴，不能完全隨著自己的性子去吃東西了，高熱量、高脂肪類的食物，一定要遠離，甜食類的食品要盡量少吃，油炸、生煎的食物也盡量少吃，生活規律，飲食合理，是成功減肥的重要基礎。減肥期間，可以選擇一些以綠色食材製作的健康代餐粉，既給你提供飽腹感，又可以補充身體所需的營養。

我們知道，酸性體質的人容易發胖，容易生病。大麥若葉青汁粉是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質的食用，改善體質的酸鹼度，讓身體更健康。《本草綱目》對麥苗的描述是：煮汁濾服，退胸隔熱，利小便，作齋食，甚益顏色。所以，大麥若葉青汁粉，既是一款營養豐富的減肥代餐粉，還有助於排毒消化，養顏美容。

（3）祛除體內濕氣

我們知道，很多女性肥胖，體重超標，身體虛胖，是因為體內濕氣太重。所以需要通過日常的飲食來去除體內的濕氣。祛濕的常用食材是紅豆、薏米，我們可以用他們來熬粥，煲湯，但是這樣比較耗時間。上班族想節省時間，也可以購買製作的好的紅豆薏米粉來沖飲，方便快捷。

紅豆薏米粉祛除濕氣的功效是很棒的，濕氣容易導致身材臃腫發胖，所以紅豆薏米粉是很適合減肥的朋友食用的。紅豆富含膳食纖維，維生素等，是高蛋白低脂肪的營養好物，可以利水消腫健脾胃等，而薏米可以清熱祛濕消水腫。

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